Sehlopha sa khale (sa pele) sa mali ke moemeli oa lihlopha tse ling tsohle. Batho ba etsang karolo ea 32% ba Lefatše ke baemeli ba sehlopha sena. Ba itšepa, ba bontša litšobotsi tsa boeta-pele, ba na le tšoaetso e matla ea ho itšireletsa mafung. Baholo ba bona e ne e le litsomi, motheong oa lijo tsa bona e ne e le nama, lijo tsa "bahlaseli" ba kajeno le tsona li ntse li etsoa ka tlaleho ena.
Lijo tsa batho ba nang le sehlopha sa 1 sa mali ha se kenye limela tsa limela ka ho feletseng, kaha tšitšili e matla ea lijo e lumella batho bana hore ba se ke ba itatola nama. Empa ha ho jeoa ho lokela ho ba le mefuta e fokolang ea mafura, lihlahisoa, likhoho, tlhapi le lijo tsa leoatleng. Li-non-acid, litholoana, li-legumes le li-groats li amoheleha. Ho hlokahala ho fokotsa tšebeliso ea lijo-thollo, haholo-holo oatmeal (ho liehisa metabolism), lihlahisoa tse entsoeng ka koro Bohobe bo ka sebelisoa feela ka ba rye le ka bongata. Ho li noa li tla rua molemo: litlama tsa litlama, li-teas tse lethekeng, li-ginger, mint, licorice, linden, tee e tala haholo. Ka linako tse ling o ka noa joala, veine e khubelu le e tšoeu.
U kenyeletse hop (ntle le broccoli), ketchup, marinades, poone le lihlahisoa tse entsoeng ho eona, litapole, litholoana tsa lemonate, ice cream le tsoekere lijong tsa hau. Qoba kofi le lino tse tahang.
Ho eketsa matla a phepo bakeng sa sehlopha sa 1 sa mali, ho hlokahala hore u kenyeletse lihlahisoa tsa lijo tse nang le lihlahisoa tse phahameng tsa iodine (letsoai le iodized, lijo tsa leoatleng, maoatleng a leoatle), lijo tse nang le vithamine K e kholo: sebete sa cod, mahe, oli ea tlhapi, algae.
Lijo bakeng sa mali a sehlopha 1 li loketse batho ba nang le Rh factor e ntle le e mpe.