Potso, "Boko ba 'mele ke bofe?" hona joale e bohlokoa haholo, haholo-holo khahlanong le bothata ba botenya ba boholo ba baahi le takatso ea ba bangata hore ba be le ponahalo ea mehlala. Leha ho le joalo, ke batho ba seng bakae feela ba tsebang hore boholo ba 'mele oa motho le boima ba lesela ka ho toba bo ama bophelo ba motho.
Bo-rasaense ba tsoang London Imperial College (UK), hammoho le Jeremane Institute of Nutrition, ba ile ba batlisisa kamano pakeng tsa kotsi ea lefu le pele ho nako le karolo ea 'mele ea tsona. Ka mor'a ho shebella batho ba Europe ba mashome a likete, litsebi li ile tsa etsa qeto ea hore ka bophara sehlakareng, ho ka ba bonolo ho shoa pele ho nako. Ho phaella moo, boholo ba 'mele oa motho bo lokela ho ba joalo hoo ho seng phapang e kholo pakeng tsa lebelo lethekeng. Sena se bolela hore mafura a behiloeng a lokela ho arolelana kahare le 'mele oohle. Ka mohlala, motho a ka 'na a se ke a tšoaroa ke botenya ka tsela e tloaelehileng, leha ho le joalo, boholo ba' mele oa motho o nang le mafura a maholo ka mpeng bo tla ba kotsi bophelong ba hae.
Ke eng e lokelang ho ba likarolo tse loketseng tsa 'mele oa motho?
Karabo e bonolo: boemong bo nepahetseng ba 'mele e tlameha ho lumellana mabapi le motheo, lilemo le kholo ea motho. Le hoja sena ha se bolele hore u lokela ho ikitlaetsa feela bakeng sa 90-60-90 ho tiisa hore boholo ba 'mele oa basali ke ba bosoeu le ba khahlehang.
Mokhoa oa ho lekanya likarolo tsa 'mele?
Ho na le litsela tse 'maloa tseo ka tsona u ka lekanyang boholo ba' mele. E 'ngoe e bonolo ka ho fetisisa - girth ea mahlakoreng e lokela ho ba 2/3 ea molumo oa sefuba kapa lirope. Ts'ebetso ena e lekanyelitsoeng ea 'mele oa basali e ka nkoa e le motheo oa libuka tse reriloeng ka mor'a lijo le boikoetliso. Ho na le mochine o mong hape o lumellang ho fumana hore na 'mele oa basali ke ofe o nepahetseng: П = Б: (Н + Р + Ш), moo P - bophara, B-hip circumference tlas'a lesaka le khanyang, H - shin circumference, Р - shoulder circumference, Ш - selikalikoe molala. Haeba letšoao lena le bontša bohlokoa ba 0.54-0.62%, joale re fumana likarolo tse loketseng tsa 'mele oa mosali.
Hape, likarolo tse loketseng tsa 'mele oa ngoanana li ka baloa ho ea ka mokhoa o tiisitsoeng oa Brock. Haeba kgolo e le ea bohlokoa ho fihlela ho 165 cm, joale boima bo lekantsoe le "ho hōla ka cm - 100"; haeba kgolo e ka hare ho cm 166-175, ka nako eo "ho hōla ka cm - 105"; haeba ka holimo ho 176 cm, boima bo phahameng = bolelele - 110.
Tabeng ena, re boetse re lokela ho ela hloko mefuta ea likarolo tsa 'mele. Ho itšetlehile ka masapo, khetholla phapang pakeng tsa mofuta oa 'mele oa' mele o bitsoang thinhen, normocostic (normostenic) le bophara-bone (hypersthenic). Bokhabiso ba 'mele oa basali bo tla tšoana le mofuta oa pele o nang le sepakapaka sa letsoho ka tlase ho lisenthimithara tse 16, mofuta oa bobeli ho tloha ho 16,5 ho isa ho 18 cm,' me oa boraro - masentimong a 18. Bokana ba 'mele oa motho bo lumellana le molao oa asthenic o nang le molumo o ka tlaase ho lisenthimithara tse 17, normostentic - ho tloha ho 17 , Cm 5 ho isa ho 20 le hypersthenic - tse fetang 20 cm.
Ka mor'a hore u tsebe hore na e entsoe joang, ho hlokahala hore u lokisa liphello tse fumanoeng ka mor'a ho bala boima ba 'mele ho ea ka foromo ea Brock. Mofuta oa pele oa 'mele o tsoang sephethong ho hlokahala ho tlosa 10%, ka mofuta oa boraro - ho eketsa ntho e le' ngoe. Liphello tsa 'mele oa normosten ha lia lokela ho lokisoa.
Lipalo tse joalo li tla thusa ho etsa qeto ea hore na u hloka ho theola 'mele kapa che. Ka kakaretso, motho o tlameha ho utloisisa hore boholo ba 'mele oa motho bo na le liphatsa tsa lefutso,' me li ke ke tsa fetoloa ka ho feletseng: letheka le lekaneng le ke ke la fokolisa, feela joaloka le ka morao. Hangata litelu li na le monyetla o monyenyane oa ho eketsa ka tlhaho. Leha ho le joalo, boholo ba 'mele oa mosali kapa monna bo ka fetoloa boemong ba ho lumellana, ho tlosa mafura a mangata haholo ka thuso ea ho ikoetlisa, phepo e nepahetseng le bophelo bo mafolofolo.
Ho fa 'mele mofuta o hlokahalang, ho ikoetlisa' mele ho lokela ho etsoa ka makhetlo a 3 ka beke. Litsebi
Boikoetliso - e 'ngoe ea litsela tse atlehang ka ho fetisisa tsa ho etsa sekhahla se setle sa' mele oa ngoanana kapa mohlankana, kaha u ka khetha mekhoa ena e loketseng mofuta oa mofuta o mong le o mong oa mofuta, ho hopotsa mofuta oa mangolo a latelang: A, H, T le X.