Haeba u ameha haholo lipapaling bakeng sa tsoelo-pele kapa boima ba 'mele, ke habohlokoa hore ka tsela e itseng u latelle tsoelo-pele ea hau. Tabeng ena, o ka thusa habonolo tsela e bonolo le e bonolo, e leng ho boloka diary ea koetliso.
Ke hobane'ng ha u ka boloka tlaleho ea thuto?
Nakong ea koetliso, ha ho pelaelo hore u hopola katleho eohle ea hau: u boima boima bo bokae, mme u pheta-pheta hakae, le hore na u lekantse bokae, empa ho tla nka nako e nyane haholo, 'me lintlha tsena kaofela li tla fetoha mouoane. Tabeng ena, ho thata ho bona tsoelo-pele ea koetliso, 'me ha e le hantle ho nahanisisa ka katleho ea motho ka bobeli ke mo susumelletso e molemo ho u lumellang hore u se ke ua lahleheloa ke tsela ea hau!
Lenane la thuto la ho ruta le tla u lumella ho laola boima ba 'mele, molumo oa' mele le matla-e.g. palo ea litsela le boima boo u bo sebelisang. Ho phaella moo, ha ho koetlisoa ho tlameha ho be le liphetoho, ho seng joalo 'mele o sebelisoa, mme mojaro ha o fane ka phello. Tlaleho ea kamehla ea koetliso ea elektronike kapa ea elektronike e etsa hore ho be bonolo ho sebetsana le bothata bona 'me u leke ka nepo seo u se etsang le neng u se etsang.
Joang ho boloka tlaleho ea thuto?
Tlaleho ea thuto ea banana e lokela ho kenyeletsa lintlha tse latelang:
- letsatsi, beke ea koetliso (haeba u se u ikoetlisa, ho kgothaletswa ho nka phomolo ka mor'a beke e 10 le e 'ngoe);
- boima ba hau, sefuba sa sefuba, letheka, letheka, hip girth le mefuta e meng ea thahasello ho uena;
- palo ea liketsahalo tse pheta-pheta tsa mokhoa oa hau o rarahaneng;
- boima ba dumbbells, joalo-joalo, eo u e sebelisang;
- lengolo mabapi le ho fumaneha ha mofuthu, ho otlolla, ho otlolla, joalo-joalo;
- nako eo u neng u inehetse ka eona thupelong;
- bophelo bo botle pele le ka mor'a ho ikoetlisa;
- Tlhahlobo ea koetliso ka tekanyo ea 5 kapa ea 10.
Haeba u boloka tlaleho ea lithupelo thupelong ea boikoetliso, u lokela ho hlalosa li-simulators tseo u li sebetsang. Haeba u le lapeng - ngola mekhoa eo ue etsang, palo ea ho pheta-pheta le litsela.
Ka ho lokisa liphetho tsa koetliso, o ka latalla tsoelo-pele ea hau habonolo, ho bala mosebetsi o hlokahalang le ho tsoela pele ho sebetsa ka katleho 'meleng oa hau.
Ho fapana hoa hlokahala hore u bue ka ntlha ea bophelo bo botle. Ka linako tsohle, ho nkoa e le ntho e tloaelehileng. Leha ho le joalo, pakeng tsa ho koetlisa u lokela ho latela boemo ba hau ho ea ka mekhahlelo e latelang, 'me haeba e' ngoe ea tsona e sa tloaeleha, hoa hlokahala ho supa:
- bophelo bo botle;
- takatso ea ho koetlisa;
- mofuta oa boroko;
- takatso ea lijo;
- bokhoni ba ho sebetsa;
- ho hloka bohloko maetong.
Ha e le hantle, lits'ebotsi tsena kaofela li na le sebopeho se ikhethang, empa sena se lekane ho senola ho fokolang haholo, kapa ho fapana le hoo, ho phahame haholo. Haeba lipontšo tsena li sa tloaeleha, o lokela ho phomola letsatsi le eketsehileng, le tla thusa 'mele hore o hlaphoheloe.
Lenaneo la koetliso la Inthanete
Hona joale, ho phaella ho mefuta e sa tšoaneng ea diary ho litšebeletso tse fapa-fapaneng tsa Inthanete, ho boetse ho na le mefuta e fapa-fapaneng ea lisebelisoa tse kenngoa ho li-smartphone ho sethaleng sa Android kapa sa Iphone. Ho phaella moo, ho boetse ho na le mokhoa o joalo oa buka ea khale e ntle, e nepahetseng
Leha ho le joalo, liketsong tse joalo le li-diaries tsa marang-rang ho na le kutloisiso e itseng: haeba bukeng eo u tla ithorisa ka katleho ka katleho ea hao, bohlale ba maiketsetso bo tla u etsetsa sona. Ka hona, haeba u kholisehile hore u ke ke ua sitisoa ke khetho ena, u ka sebelisa katleho ea tsoelo-pele. Leha ho le joalo, haeba u hlokomela hore bukana ea elektronike ha e phutholohe bakeng sa hao ka lebaka le itseng, ho molemo ho khutlela phetolelong ea pampiri e tiisitsoeng.