Mofuta oa lefu la tsoekere ke lefu le tšabehang le kotsi bakeng sa mathata a lona. Ntle le phekolo ea meriana, mokuli o laeloa lijo tse khethehileng. Mofuteng oa lefu la tsoekere oa mofuta oa 2, ho hlokahala lijo tse tlaase tsa lik'habohaedreite, ho latela molao-motheo oa ho fokotsa lik'halori tsa letsatsi le leng le le leng ka ho tlosa lijo tse nang le lik'habohaedreite tse potlakileng ho tloha menu.
Low Carbo Diet ka Mofuta oa 2 oa Lefu la tsoekere Mellitus - Melao-motheo ea motheo
Lintho tsa bohlokoa bakeng sa lijo tse nang le lefu la tsoekere tse nang le lefu la tsoekere ke lijo tsa protheine, 'me tsoekere , ka mofuta ofe kapa ofe, ha e kenyelletsoe ka ho feletseng. Libaka tsa eona li kenelletsoe, empa ha li felle ho 25-30 grams ka letsatsi.
Ho ja haholo ka lijo tsena ha ho khonehe. Lijo tsa letsatsi le letsatsi li lokela ho hahoa ka tsela ea hore lijo tsa hoseng li be le kotara ea lik'hilojule tsohle, bakeng sa lijo tsa hoseng tsa bobeli - hoo e ka bang 10%, bakeng sa lijo tsa motšehare - karolo ea boraro, bakeng sa bohobe ba motšehare oa letsatsi le lijo tsa motšehare - karolo ea boraro. Lijo tsohle nakong ea letsatsi li lokela ho ba bonyane tse hlano. Pele u robala, u ka noa khalase ea kefir kapa tee e sa tsitsitseng, ja liapole tse nyane.
Etsa moralo oa hau pele ho nako - beke esale pele. Ho molemo ho e penta ka bukana e khethehileng, ho beha boholo ba likarolo le palo ea lik'halori. Kahoo ho tla ba bonolo ho tsamaea le ho ja haholo.
Letsatsi le leng le le leng, e le karolo ea lijo tse nang le lefu la tsoekere, motho o lokela ho ja ligrama tse 100 tsa protheine, ligrama tse 70 tsa mafura, ka karolo e kholo ea meroho, e nyenyane ea lik'habohaedreite. Kakaretso ea lik'halori tsa lijo ha lia lokela ho ba ka 2300 kcal. U se ke ua lebala ka metsi - bonyane 1.5 a etsang dilitara tse letsatsi ka letsatsi.
Lijo tse lumeletsoeng tse nang le lijo tse tlaase tsa carb
Tabeng ena, bakuli ba bontšoa feela lijo tse nang le index e tlase ea glycemic, e se nang tsoekere le lik'habohaedreite. Ho phaella moo, o ka lokisetsa lijo feela ka ho pheha, ho cheka, ho baka, ka mochini oa bobeli. Tse halikiloeng, tse nang le marinated, lihlahisoa tse tsuba li thibetsoe.
Bakuli ba nang le lefu la tsoekere ea mofuta oa 2 ba khothalletsoa lihlahisoa tse latelang: bohobe bohle kapa bo-ramone, nama ea khomo ea mafura e tlaase, turkey, tlhaho, tlhapi e omeletseng, lebese le lihlahisoa tsa lebese tse bolila tse fokotseng mafura, likhoho tse phehiloeng le mahe a likoekoe , li-mushroom, lijo tsa leoatleng, lentile, linaoa, meroho ( ntle le li-avocado), eseng litholoana tse monate haholo (haholo-holo liapole, li-citrus, kiwi), oli ea limela, tee le kofi ntle le tsoekere. Litholoana tsa litholoana li ka tahoa feela tse hlatsoitsoeng haholo. Tšebeliso ea lijo-thollo, ntle le raese le pasta li lumelloa feela ka bongata bo fokolang haholo.