Michel Ditignac e ja lijo ka lebaka la lipatlisiso tse ngata. Ha a lapile 'me o itšetlehile ka ho ja lijo tse phetseng hantle. Setsebi se fana ka mekhahlelo e 'meli ea ho lahleheloa ke boima, ea pele e reretsoe ho tlosa boima bo feteletseng,' me ea bobeli - ho lokisa sephetho. Ntho ea bohlokoa, mokhoa ona oa ho theola boima ba hoo e batlang e le ntho e 'ngoe le e' ngoe, hobane ha ho na li-contraindications. Ntho ea bohlokoa ea lijo tsa Montignac ke tšebeliso ea lijo tse khethiloeng bakeng sa ho ja le likhahla tsa glycemic tse nkiloeng hloko. Ho kgothaletswa ho fana ka dikgetho ho dihlahiswa tse nang le lintlha tse ka tlaase ho 55.
Lenaneo la beke ea lijo tsa Montignac
Batho ba bangata ba rata mokhoa ona oa ho lahleheloa ke boima ka ho se thibele ka ho teba lijo, 'me hang ka letsatsi u ka phutholoha' me u ja ntho eo ue ratang.
Lijo tsa hoseng . Lijo tse tlamehang ho etsoa, morero oa eona ke ho boloka li-pancreas. Bakeng sa sena, lero kapa litholoana tse lokelang ho jeoa ka ntle ho mpa ka halofo ea hora pele ho ja ke tsona tse loketseng haholo.
Lenane la lijo tsa lijo tsa hoseng tsa lijo tsa Montignac:
- Seka ka botoro, 1 tbsp. lero le kofi ntle le tsoekere.
- Mahe a pholileng a nang le bacon le lisekisi, le kofi ntle le tsoekere.
- Karolo ea phallo e nang le botoro, lero, tomoso le kofi le lebese le tlaase le mafura le ntle le tsoekere.
Mantsiboea . Bakeng sa lijo tsena, ho molemo ho khetha meroho e ka tlatsitsoeng ka lihlahisoa tsa protheine le ho feta haeba e le tlhapi. Lahla lijo tse nang le starch. Pheha lijana hantle bakeng sa banyalani ba bang, pheha kapa u bosose.
Mehlala ea lijo tsa motšehare:
- Litlhapi tse hlakiloeng, salate ea meroho le khalase ea veine.
- Phofshoana e phehiloeng ka linaoa, salate, bohobe bo tsoang ho litlhapi le tee.
- Lijoana ka li-tomate hake, salate ea meroho le tee.
Dinner . Lijo tsena li lokela ho ba bonolo ka ho fetisisa, kaha ha hoa lokela ho fetoloa 'mele pele o robala.
Mohlala oa lijo tsa lijo tsa lijo tsa Michel Montignac:
- Karolo ea sopho ea meroho, salate, tamati e entsoeng ka majoe le mahae a tlaase a mafura.
- Omelette le salate ea meroho e tala.
- Ho sebeletsa lensisi le salate ea meroho.
Ho senya . Ho qhaqha tlala pakeng tsa lijo tsa hoseng, lijo tsa motšehare le lijo tsa motšehare ho lumelloa ho ja litholoana tse 'maloa tse sa tsoehang, linate tse seng kae kapa tse ling tsa cheese.
Ha e le karolo ea bobeli, e ka nka bonyane bophelo bohle, empa e itšetlehile ka phepo e nepahetseng. Ka linako tse ling, u ka itumella ho kopanya mafura le lik'habohaedreite, empa ka nako e tšoanang meroho e mecha ea lijo e lokela ho lula e le teng. Haeba u batla ho boloka sephetho sa hau, joale ho tloha litsing tsa li-confectionery, thepa e besitsoeng le lihlahisoa tse ling tse kotsi li lokela ho lebala ka ho sa feleng.