Svetlana Fus ke setsebi se tsebahalang sa phepo e nepahetseng ea ileng a ntlafatsa tsamaiso ea hae ea phepo e nepahetseng. Mohlala oa phepo ea phepo ke moqapi ka boeena, 'me ha e le hantle ho ja lijo tse tloaelehileng bakeng sa tahlehelo ea boima, Mme Fus, e le setsebi sa litsebi sa thuto ea matsoho, ha a e khothalletse mang kapa mang. Ka hona, melemo ea lijo tsa Svetlana Fus ke efe, hona e fapane joang le lijo tse ling.
Mekhoa ea kajeno ea ho theola boima ba 'mele
Ho ea ka Svetlana Fus, lijo tse tloaelehileng tseo re "lulang" ho tsona, ha re hopola, ha boima ba rona bo fetile ka nģ'ane ho se nepahetseng, bo isa feela khatellong ea 'mele. Ka lebaka la khatello e joalo, kapelenyana boima bo lahlehileng bo tla khutla ka thahasello, 'me letlalo le tla tšoareloa ka ho sa feleng lintlha tse otlolohileng. Lijo tse tsoang ho setsebi sa phepo ea lijo Svetlana Fus ha se letho le amanang le ho nyenyefatsa hoo.
Ke ntho e tšoanang e kotsi eo e nahanang ka eona le lijo tse se nang mohlolo ka lenane le leng la mafura a chesang ho ikoetlisa. Ho tloha ha setsebi sa rona sa litsebi sa litsebi se ile sa fetoha sehlōhō sa "tahlehelo ea boima" bona, o tseba ka mokhoa oo ka boeena. Haeba u sa fokotsa palo ea lik'hilojule mme u lebeletse ho theola boima ba 'mele ka ho koetlisa, bongata ba mafura bo tla sala bo lekana, le tlas'a eona, mme bo hōla mesifa. Ka lebaka leo, boima ba hao bo tla eketseha ka lik'hilograma tse leshome.
Lijoe bakeng sa bophelo
Lijo tsa phepo ke mokhoa oa phepo ea phepo bakeng sa bophelo bohle. Melao e 'maloa feela e bonolo,' me u tla fokotsa boima ba 'mele ka mokhoa o ts'oanang, u sa sekisetse bophelo bo botle:
- Senya lipompong - fokotsa lijo tsa bona ho isa ho 1 nako ka beke, 'me ka mor'a moo, ba bangata ba bile ba lebala ka monate.
- Etsa ntle le sandwich le meqolo - ena ha e ja lijo tsa motšehare, eseng hoseng le ha ho lijo tsa mantsiboea . Ho ja lijo tse joalo ho sitisa takatso ea lijo le ho susumelletsa ho khutsuoa ha lero la gastric. Li na le caloric haholo 'me lik'hilojule tsa tsona li bitsoa "se nang letho".
- Noa metsi a mangata. Ho tloaelehile ho noa metsi ka tsela e nepahetseng ho tloha ho 1.5l ho ea ho 2. Haeba u ja o omme - lilithara tse 3.
- Kofi (tlhaho) e ka tahoa 'me ea thabela. U se ke ua noa kofi (hammoho le tee) ka ntle ho mpa, 'me u se ke ua ba noa lijo. E-ja lijo tsa hoseng 'me ka mor'a halofo ea hora u ka tsuba kofi ka sebete. Boholo ba kofi ke likhaba tse 3-4, empa sena ke haeba u sa noe tee ka tsela e tšoanang.
- Kamoso ea lijo tsa hoseng e lokela ho ba e phetseng hantle le e nang le phepo e nepahetseng. U se ke ua ja meroho le litholoana tse tala ho tloha hoseng, bakeng sa bona lijo tsa hoseng tsa bobeli li reriloe. Lijo tse phoroselang ke yoghurt, kefir, litholoana , linate. Bakeng sa lijo tsa motšehare, kopanya meroho le nama - li tlatsetsa ho tsitsana. U se ke ua kopanya nama le phofo. Bakeng sa lijo tsa motšehare, khetha lijo tse bobebe - phala, stewed meroho.