Ke batho ba seng bakae feela ba nahanang hore ho ja karolo, ha tlala e se e khotsofetse - e kotsi. Re rutiloe ho tloha bongoaneng hore re se ke ra tlohela ntho leha e le efe sefateng - ba re, u tla siea matla a hao kaofela. Ba bangata ba tsoela pele ho ja ka melao e tšoanang le ha ba se ba le baholo, ba sa nahane ka liphello tsa ho ja haholo. E ne e le ho thusa ho loantša mekhoa e sa lokelang ea ho ja le ho ja lijo tse bonolo le tse bonolo. E sebelisoa ke linaleli tse ngata tsa khoebo, moo u ka buang ka Julia Roberts, Ksenia Sobchak, Vaikule Laima, Angelica Varum le Natalia Korolev.
Tšenyo ea ho ja haholo
Na u kile ua nahanisisa ka hore na ke eng e etsang hore u je haholo? Boikutlo ba ho ba boima ka mpeng ka mor'a lijo tsa motšehare haholo kapa lijo tsa motšehare hase feela ntho ea nakoana, ke pontšo ea hore u otlolla marako a mpa.
E le hore u finyelle phello e joalo e sa rateheng, ha ho joalo haholo hore u je haholo - ka linako tse ling ho lekane feela ho noa tee ka lijo tse monate kamora 'lijo kapa ho noa metsi a mangata ka mor'a hora.
Hoa tsebahala hore boko bo fana ka letšoao la satiety feela ha mpa e tletse - empa ha u ntse u e-na le mpa haholoanyane, ho tla hlokahala hore u tlatse haholo! Sena se lebisa tlhokomelong ea hore likarolo tsa hau li eketseha, 'me ho ja lijo tse ngata ho ntse ho eketseha,' me 'mele o se na nako ea ho qhala matla a fumanoang lijong - ka lebaka la hore boima bo ntse bo eketseha ka potlako. Lihlahisoa tsa mafura ke feela matla a sa tsebeng a bolokiloeng bakeng sa linako tse lapileng.
Mabaka a ho ja ka ho fetisisa a ka ba a fapaneng - mekhoa e sa lokelang ea ho ja, lijo tse monate tseo u batlang ho li thabela hamonate, lipoleiti tse khanyang tse kholo ka tlung. Leha ho le joalo, sena sohle se tla thusa ho felisa lijo tsa "saucer".
Mohloli oa lijo tsa "sausi"
Lijo tsena li bonolo haholo - o lokela ho nka saese e tloaelehileng ea tee, e tla ba setsi sa lijo tsa hau. Hantle feela joalokaha e tla kenella (ho hlakile, ntle le slide), u ka ja. Tabeng ea sopho, khalase e tloaelehileng e loketse e le tekanyo. Nako e thabisang ka ho fetisisa ke hore u ka ja ntho leha e le efe, ntho leha e le efe, ea bohlokoa ka ho fetisisa, e fokotseha ka lentsoe. Lijo ka letsatsi e lokela ho ba bonyane tse 'nè.
Matsatsi a 'maloa a pele, mohlomong, ho tla ba thata hore u hlophise bocha tsamaiso e ncha. Leha ho le joalo, ho tla nka nako e seng kae, ka matsatsi a 3-4, 'me u tla tloaelana le phepo e joalo. Litsebi tsa phepo ea phepo li re hangata motho o ja lijo tse fetang 1.5-2 ho feta kamoo a lokelang, ebe o qetella a ja tee e sa fetoheng kapa metsi ka mor'a hore a je. Ho loantša mekhoa e joalo ha ho lumelle feela ho tiisa boima ba 'mele, empa le ho e tšehetsa ntle le bothata.
Diet "saucer": melemo
Ho fapana le semelo sa lijo tse ling, tsamaiso ena e na le melemo e mengata 'me e loketse haholo ho e sebelisa. A re hlokomeleng melemo ea eona e kholo:
- litekanyo bakeng sa ho lekanya lijo le ka kakaretso mohopolo oa lihlahisoa tse boima tseo u sa li hlokomeleng, hobane ha ho hlokahale hore u bale le ho chesa lik'hilojule; Molumo ke oa bohlokoa, empa o rekiselitsoe ka saucer;
- Libeke tse 'maloa feela tsa phepo e nepahetseng li lebisa ho phetoho e feletseng ea mekhoa e sa jeoang ea ho ja ho ba phetseng hantle, ha ho na mokhoa oa ho ja haholo;
- u ka theola boima ba 'mele tsamaisong ena habonolo, hobane ha ho hlokahale hore u utloe bohloko ka lebaka la ho hana lijana tseo u li ratang;
- ho senyeha ha lijo tse joalo ho ke ke ha khoneha, hobane ha u itatole letho (ntle le haeba
hore ke batho ba fokolang ka ho fetisisa feela ba khonang ho senya ntho e joalo tsamaisong e joalo ea botšepehi); - ho hang ha u fetole lijo tse tloaelehileng, 'me' mele ha o na khatello ea kelello.
Habohlokoa ka ho fetisisa, ha ho hlokahale hore u etse pefo leha e le efe, 'me u itloaetsa ho ja lijo tse joalo habonolo. Haeba u latela litaelo tsohle, joale ka beke ea pele, 3-5 lik'hilograma tsa boima ba 'mele bo ka fela. Leha ho le joalo, haeba u beha lijo ka slide kapa u ja mahobe le likheke feela - ha li kopane le tsamaiso ea "sausi", 'me u ke ke ua theola boima ba' mele ka katleho.