Ho fihlela joale, re tseba mekhoa e mengata ea tahlehelo ea boima ba 'mele, e mengata ea eona e' nileng ea pakoa ka nako e telele. Litsebi ha li khothalletse ho fana ka lijo tsa lijo tse thata, kaha li ka fana ka liphello tse khutšoanyane, empa li senya bophelo bo botle haholo. Haeba u batla ho tlosa liponto tse 'maloa tse eketsehileng pele ho ketsahalo ea bohlokoa, joale ho molemo ho fana ka lijo tsa phepo e nepahetseng ka matsatsi a 7. Ho na le mekhoa e 'maloa e fapaneng, eo ka eona e mong le e mong a tlang ho ba le monyetla oa ho khetha khetho e loketseng ka ho fetisisa bakeng sa bona.
Beet Diet bakeng sa matsatsi a 7
Ho hlophisoa ha beet ho na le lintho tse ngata tse thusang ho lahleheloa ke boima ba 'mele. Ka mohlala, betaine e tloaelehile metabolism ea mafura, 'me fiber e hloekisa' mele ebile e ntlafatsa tsamaiso ea lijo. Molao-motheo oa lijo tse joalo - lenane la lik'halori tse tlang li lokela ho ba tlaase ho feta tse jeoang. Li-beet li ka sebelisoa ka mokhoa leha e le ofe ebile li lokisetsa lero. Ho ja ho hloka lijo tse tharo ka letsatsi, ho lahla lijo tse phahameng tsa khalori le bonyane tse ka etsang 1.5 a etsang dilitara tse metsi. Lijo li lokela ho hahoa ka nama, litlhapi, litholoana, meroho, lijo-thollo, lihlahisoa tse entsoeng ka lebese le tee le kofi e sa phehoang . Halofo ea hora pele u ja u hloka ho noa 1 tbsp. lero la beet, le ka hlakisoang ka lero la lamunu, kharisate le lero la apole.
Lenaneo la ho laola ho ja ka matsatsi a 7 le ka 'na la shebahala joaloka sena:
- lijo tsa hoseng - oatmeal metsing;
- lijo tsa motšehare - bohloa bo botle, tlhapi ea nama kapa nama;
- bohobe bo monate - litholoana tsa morara;
- lijo tsa mantsiboea - caviar ho tloha meroho kapa salate ea meroho.
Pearl lijo bakeng sa matsatsi a 7
Kasha e nkoa e le sejana se loketseng ho lahleheloa ke boima ba 'mele. Batho ba bangata ba lahla harese ea perela ka tsela e sa tšoanelang, ba e nka e le sehlahisoa se boima. Li-groats tsena li molemo haholo bakeng sa 'mele, mohlala, o na le likhoele tse u lumellang ho ikutloa u phetse nako e telele le ho hloekisa' mele oa lintho tse kotsi.
Bakeng sa lijo tsena, u lokela ho tšollela rump mantsiboea ka metsi a futhumetseng mme u tsamaee bosiu, 'me hoseng u phehe bakeng sa hora. U se ke ua sebelisa letsoai le oli. Ke habohlokoa ho nahana hore molumo oa poro o tla eketseha ka makhetlo a 5. Lenane le le leholo haholo, hobane o ka ja poro feela. Noa metsi a tloaelehileng le tee ntle le tsoekere.
Banana diet for 7 days
Ho sa tsotellehe hore banana ke litholoana tse monate, ho ea ka bo-rasaense ba Brithani, li ka sebelisoa e le motheo oa lijo. Litsebi li lumela hore bekeng e le 'ngoe u ka felisa liponto tse' maloa, ha u ntlafatsa bophelo bo botle ba hau. Litholoana tse mosehla li na le li-laxative le diuretic, tse lumellang ho ntlafatsa mosebetsi oa mala. Pele lijo li khothalletsoa ho tlohela tšebeliso ea lihlahisoa tse kotsi, 'me letsatsing le pele pele u fokotseha, noa tee feela e tala.
Lijo tsa banana li nkoa li le thata, kaha libanana feela li ka jeoa letsatsi le leng le le leng ebile ha li feta 1.5 lik'hilograma. U ka boela ua kenyelletsa lehe le phehiloeng 'me u noa tee e tala.
Lijo tsa morara li ja lijo tsa matsatsi a 7
Li-citrus tsena li nkoa e le e 'ngoe ea tse chesang haholo mafura a mafura. Morara oa morara o thusa ho ntlafatsa ts'ebetso ea lijo, metabolism le ho matlafatsa tšireletso ea meriana.
Qetellong nka rata ho bua pele u qala ho lahleheloa ke boima ba 'mele u lokela ho buisana le ngaka ho qoba liphello tse mpe. Ho boima ha bo khutlele, ka mor'a lijo ho fetola phepo e loketseng.