Li-Tibetan lamas li ne li sebelisa mofuta o khethehileng oa yoga ea mohala. E ne e le yoga yoga , e bōpiloeng ka VIII la lilemo AD. Vairochanaya ke mo-Tibet oa yoga. Sanskrit, lentsoe "yantra" le bolela ho lokoloha ho potoloha ho tsoaloa hape (ka Hinduism ba lumela ho tsoaloa hangata, e emang ha motho a utloisisa tsoelo-pele e phahameng ka ho fetisisa moeeng, o tla lula a le har'a melimo). Leha ho le joalo, ka Tibet, "yantra" ke mokhatlo, kahoo phetolelo e nepahetseng le e nepahetseng ke mokhatlo oa yoga.
Tsamaiso ea Tiberike yoga, kapa yoga ea yoga e tlileng Europe ha e monate haholo, ka tsela ea Tibetan. 'Nete ke hore thuto ena e ne e arotsoe,' me ha e le hantle, e arohane le lefatse lohle le potolohileng ka meeli ea Tibet. Leha ho le joalo, ka 1959, Chaena e ile ea hapa Tibet, 'me mesuoe ea yoga ea Tiberike e ile ea iphumana e le botlamuoeng likarolong tse sa tšoaneng tsa lefatše. Ka hona, ka mokhoa oa "ho jala", Tibetan yantra yoga ka tšohanyetso e ile ea tsejoa ebile ea ratoa hohle lefatšeng.
Likarolo
Ntho e ka sehloohong e khethollang ke taelo ea koetliso ea yantra yoga. Ha e le hantle, mefuta eohle ea yoga e etsoa ka botsitso, mme yoantra yoga, ho fapana le eona, e matla. Tibetan Yogis e re ha ho letho le lokollang matla a 'mele oa motho hammoho le ho tsamaea.
Boikoetliso
Ka tsela, "liperela tse 5 tsa Tiberike" tse tummeng li boetse li le yantra yoga, ea yoga ea Tibetane e lama.
- Phahamisa matsoho ho ea boemong ba mahetla a hao, qala mekhoa e potolohang ho potoloha motheo oa hau.
- Amohela boemo bo lutseng, phahamisetsa matsoho holim'a pululelo le ho itšetleha pele ka lesea la lesea ha u ntse u tsoa. Ka phatleng, tšoara fatše.
- Thetsa ka morao, otlolla maoto, beha matsoho ka morao hloohong ea hao, phahamisetsa maoto le matsoho a otlolohileng ka ho phalla. Hula maoto a hao ho uena, likhahla li shebe lehlakore.
- Amohela boemo bo lutseng maotong, latela boemo ba ngoana.
- Ema pel'a mangole, u khumame ka mahetleng a mahetleng, matsoho a phomola maotong.
- Etsa pono ea ngoana.
- Tlosa maoto ka pel'a hao, beha matsoho fatše. Itlhaketse maoto, phahamisa 'mele ue hele fatše. Re na le boima ba matsoho le maoto.
- Etsa pono ea ngoana.
- Bosiu ba ntja - nyolohela maotong, mangole a otlolohile, matsoho a nyoloha. Tsamaea pele, ama fatše matsoho a hau, 'me u "tsoele pele" ka matsoho. Lokisa boemo, o khumama ka morao, beha hlooho pakeng tsa matsoho a hau, pelvis ke sebaka se phahameng ka ho fetisisa sa pele ena. Ka bonolo re tsoa ka har'a noha ea noha, re theolela fatše, re khumama, 'mele o tsoela pele ho tsamaea ka maoto le liqola, ha re a theohele qetellong. Ka lebelo le matla, re khutlela potsong le ka morao ea ntja.
- Etsa pono ea ngoana.