Hase e mong le e mong oa rona ea ka ipitsang setsebi sa lipapali, mme ka mor'a hore a utloe lebitso la tataiso leha e le efe ea ho ikoetlisa, mo hlalosetse ka bokhutšoanyane mme o hlalose hore na ke hobane'ng ha mofuta ona oa mosebetsi o loketse kapa ha o tšoanelehe ho motho enoa boemong bona. Mona, mohlala, ke yoga. Ha ho bonahale eka yoga e tumme haholo lilemong tse mashome a mahlano tse fetileng. Hona joale motho e mong le e mong o batla ho etsa yoga, ho tseba kapa ho se tsebe hore na o ba letetse joang ka li-rugs tse makatsang ka holong e nang le matšoao a "ohm". A re talimeng terene ea menahano ea motho (litšōmo le likhopolo tse fosahetseng, hammoho le lipelaelo), e nahanang ka ho qala ho yoga .
Bomoea kapa fisiks?
Mona, har'a ba botsang ho qala yoga, ho na le karohano ka likarolo tse peli:
- ba bang ba batla mekhoa ea moea, empa ka mor'a ho shebella video ka yoga, ba utloisisa hore ena ke physics e hloekileng;
- ba bang ha ba batle bomoea ho tloha ho yoga, ba tla fokotsa boima ba 'mele, empa ba tšaba hore ba tla qobelloa ho fetola tumelo.
Bobeli ba bona ba kinky haholo. Ka bophirimela, ho tloaelehileng haholo ke mefuta e sa tšoaneng ea hatha yoga. Hatha yoga ke pokello ea asanas e static, eo u hlokang feela ho ithuta ho e phefumoloha hantle. Tabeng ena, ka tlelaseng u ke ke ua bolelloa ka Krsna.
Haeba u batla bomoea, khetha mantra yoga - u tla bina mantras, u sebelise pranayama , u bale Bhagavad Gita.
'Mele oa Zakosteneloe le yoga
Ha u ntse u nahana ka mokhoa oa ho qala ka yoga, ho feta Krishna, batho ba tšoenyehile ka boima ba bona. Yoga e lumellana le maemo a sa lumellaneng, bohle ba tseba sena. Le ho ea ho koetliso, ha u se na sefahla, u sitoa ho lula ka Turkish?
Hopola: o ea ho koetliso ho ithuta le ho ntlafatsa, le ho se bontše ho otlolla ha hao. Sehlopheng sa ba qalang, bongata bo tla ba boima joaloka uena, 'me ba bang ba tla ba bobe le ho feta. U se ke ua hlaka pele ho yoga, u se ke ua mo nka bohobe.
Chelete, nako le yoga
Yoga hase papali e theko e tlaase. Lebaka ke hore hona joale ke tlhōrō ea botumo le ka lebaka la thahasello e eketsehileng, lipapali tsa lipapali li ka beha tefo leha e le efe, 'me ba batlang ho lefa ba tla fumanoa. Mona re fihla potso ea hore na re ka qala joang
Nako ke karolo e 'ngoe e hatellang taba ea ho qala ho yoga lapeng. Haeba u batla, mme u ka ea setsing sa yoga bakeng sa lihlopha, empa u hlokomela hore ho nka nako eo u se nang eona (bokella, fumana, ho koetlisa, ho bokana, fumana-haeba koetliso e nka nako, ntho e 'ngoe le e' ngoe e tla tloha ho tsohle. lihora tse fetang tse peli), qala ka metsotso e 10 lapeng.
Metsotso e 10 ea yoga hoseng e ka fa motho e mong le e mong, ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa, u se ke ua itumella hore u be botsoa.