Iron ke e 'ngoe ea micronutrients e seng ngata, eo basali ba hlokang ho feta banna. Lebaka ke hobane mabapi le mekhoa e tšehali ea tšepe ea basali , e ngata e tla sebelisoa. Ka hona, ka ho ja lijo tse sa leka-lekaneng, basali ba atisa ho hlaseloa ke khaello ea phekolo ea mali. A re bue ka ho haella ha tšepe 'meleng le ho fumana litsela tsa ho li hlōla.
Ketsahalo ea ho haella ha tšepe
Mabaka a ho haelloa ke tšepe 'meleng e ka ba banal ka ho fetisisa, ke kahoo re sa ba ele hloko haholo:
- ho ima;
- ho ea khoeli ho feteletseng;
- ho ikoetlisa ka matla;
- lijo tse thata;
- maloetse a sa foleng - li-hemorrhoids, diverticulosis, seso.
U se ke ua nahana hore maemong ana, ho haelloa ke tšepe ke ntho e tloaelehileng! Nakong ea bokhachane ho na le khaello ea tšepe, haeba e le halofo ea selemo pele u emoloa, u ne u lutse ka lijo tse thata le bonyane ba nama e khubelu. Ha ho e-na le nako e ngata ea ho ilela khoeli, seo se ka utloisisoa, empa re ke ke ra se mamella - basali ba ka lahleheloa ho fihlela ho 20 mg ea tšepe nakong ea khoeli, haeba u lahleheloa ke mali a mangata, ka tlhaho, tahlehelo ea tšepe ea eketseha.
Ho phaella moo, matšoao a ho hloka tšepe 'meleng a ka hlahella kalafo ka mor'a ho phekoloa ka lithibela-mafu, haholo-holo aspirin. Ho na le seo ho thoeng ke, phokolo ea mali .
Matšoao
Matšoao a ho haelloa ke tšepe 'meleng ha a fapane haholo le ho haella ha likarolo tse ling. Sehlopha se re botsa ka tsela e ts'oanang, mme ho hlokomela le ho lemoha phokolo ea mali ke ho ameha ha rona:
- mokhathala le ho hloka matla;
- ho se tsebe ho hopola;
- hlooho ea hlooho;
- mesifa le mesifa;
- boroko bo bobe le bo sa tebang;
- leleme le tukang;
- pallor;
- tahlehelo le moriri o phatsimang le lipekere.
Haeba matšoao a tiisitsoe, ke nako ea ho nka liteko.
Tlhahlobo ea khaello ea khaello ea mali
Pele u lokela ho etsa tlhahlobo ea mali 'me u shebe
Hloekang! Haeba u tsuba, hemoglobin e batla e tloaelehile ebile e fetisitsoe. Lebaka le bonolo: 'mele oa "ho phonyoha" ho tsoa tlala ea oksijene ho eketsa tlhahiso ea hemoglobin. Batho ba tsubang ha ba lokela ho tsepamisa maikutlo holima teko ea mali, empa ka boitsebiso bo qaqileng ba metabolism ea tšepe.
Haeba u qala ho nka tšepe ntle le ho hlahlojoa, u beha kotsing ea ho mpefatsa boemo ba hao feela. 'Nete ke hore haeba mali a phofshoana a tsamaea le maloetse a sa foleng (li-ulcers, li-hemorrhoids), phepo ea tšepe e ka mpefatsa tsela ea bona feela. Ka hona, ke habohlokoa ho ba le lipuisano le tlhahlobo le ngaka.