Kofi ke e 'ngoe ea lino tse tsotehang ka ho fetisisa, mme maikutlo a bo-rasaense ba teng hangata a fapana. Ba bang ba pheha khang ea hore seno sena se na le litšobotsi tse ntle feela, ha tse ling li hatisa batho ba nyahamisang. Ho tsoa sehloohong sena u tla ithuta hore na kofi e kotsi ke efe.
Lintho tse molemo le tse kotsi tsa kofi
Kofi ke e 'ngoe ea lihlahisoa tseo e leng tsa bohlokoa ho se sebelise hampe. Nako e nyenyane, seno sena se ama motho haholo blagostno: ho eketsa bokhoni, ho ntlafatsa mahloriso le ho arabela, ho ntlafatsa mosebetsi oa boko, ho tlosa ho otsela.
Mokhoa o joalo oa kofi bakeng sa sebōpuoa se seng le se seng e tla ba motho ka mong. Haeba u fana ka karolelano, joale ena ke e nyenyane feela (100-150 ml) kofi ka makhetlo a mangata ka beke. Ho noa kofi kamehla ha ho kgothaletswe: ho lemalla.
Na ho kotsi ho noa kofi?
Tlhekefetso ea kofi e baka liphello tse sa thabiseng: ho eketsa thabo, ho halefa, ho tepella maikutlong. Ka ho sebelisa sesebelisoa sa kofi kamehla, ho ka 'na ha e-ba le mathata le methapo ea pelo, kaha seno sena se eketsa khatello ea mali le ho ntša metsi. Haeba o na le lefu la pelo - ho molemo ho hana seno sena ka ho feletseng.
Haeba u noa kofi kamehla, nahana hore e na le phello ea diuretic, e bolelang hore ke habohlokoa ho ja bonyane 1.5-2 a etsang dilitara tse metsi ka letsatsi ho qoba ho tsoa metsi.
Ho feta moo, ho sebelisoa ha kofi kamehla ho hlatsoa potassium, calcium, magnesium le likarolo tse ling tse tsoang 'meleng. Lintho tse hlahisoang ke tse bonolo: ebang le ho nka li-mineral-vithamine complexes, kapa ho fokotsa tšebeliso ea kofi.
Na kofi e kotsi sebeteng?
Ba bangata ba tloaetse ho noa kofi ho tloha hoseng, ho se na letho, empa mokhoa ona o lebisa ho nts'etsopele ea gastritis le mathata a sebete. Ka lebaka la bongata ba chlorogenic acid, e leng e eketsang tikoloho ea acidic ka mpeng, seno sena se molemo ho noa hora ka mor'a ho ja.