Har'a ba ananelang lijo tse nepahetseng, banana ba tsoang naheng ea habo bona, bao matlotlo a bona a seng a le tlaase ho litholoana tse ling, ba se ba ntse ba thabela botumo bo ikhethileng, 'me mokhoa o tiileng oa sebopeho le tatso e etsa hore e be oa bohlokoa ho bana le ho batho ba baholo.
Ho feta thuso?
Ka lebaka la sebōpeho sa banana le thepa ea bohlokoa, litsebi tsa phepo e nepahetseng li nka hore ke sehlahisoa se ikhethang:
- ho hang ha e bakoe ke phepo 'me e loketse phepo ea batho ba lilemo tsohle;
- potassium e ngata le magnesium ka banana li ama mosebetsi oa pelo ea methapo ea pelo, ho matlafatsa lisele tsa boko, ho tloaeleha khatello ea mali;
- Banana e na le li-vithamine tse ngata: A, E, B1, B2, B3, B6, B9, PP, C, tse thusang letlalo le moriri, ntlafatsa mohopolo le boko bo sebetsang, sireletsa khahlanong le khatello ea kelello le ho halefisoa ke tšabo, ho matlafatsa ts'oaetso;
- libanana li na le phepo e nepahetseng 'me li nkoa e le sehlahisoa se setle sa phekolo ea matla ka mor'a mosebetsi kapa koetliso;
- libanana li na le likokoana-hloko tse sa khonehang tsa khalsiamo, sodium le phosphorus;
- libanana li kokobetsa bohloko ba mpa, ke pheko e pholileng, e phophollang, 'me, ka lebaka la fiber, thusa ho hloekisa marako a mpa;
- lintlha tse ngata tsa tšepe ka banana li na le phello e ntle ho thehoa ha hemoglobin le tsamaiso ea hematopoietic.
Ho lumeloa hore banana ke eona sehlahisoa sa bohlokoa ka ho fetisisa bakeng sa ho noa lijo. Peel ea eona e tlosoa habonolo, 'me ka makhasi ao ho na le fructose e ngata, eo hang-hang e sebetsanang ka katleho le tlala. Hape banana ba khona ho nkela chokoleti sebaka, hobane e na le tryptophan. Ntho ena, e kenang 'meleng, e etsa hore tlhahiso ea serotonin - "hormone ea thabo", ka lebaka leo e etsa hore motho a be le maikutlo a monate' me a kopane le banana e nang le se nepahetseng. Bo-rasaense ba lumela hore banana ba boetse ba matla haholo, kaha bo matlafatsa takatso ea thobalano ho banna le basali.
Letlalo la lebaneng le boetse le na le lintho tse molemo. E sebelisetsoa ho chesa, ka bonolo ho sebelisa lehlakoreng le ka hare ho sebaka se bohloko. Oli ea oli e thusa ho fokotsa bohloko le ho ruruha, ho khothalletsa pholiso ea pele ho leqeba. Banana compress e eletsoa hore e sebetsane le li-calluses, warts le splinters - e nolofatsa letlalo, e le thusa ho felisa lisele tse shoeleng, likokoana-hloko le litšila. 'Me mang kapa mang ea lakatsang ho hloekisa' mala oa meno, ho kgothaletswa hore o phunye meno ka banana peels ka metsotso e meraro. Phello e tla bonahala kamora libeke tse peli.
E 'ngoe banana e tloaelehile ho batho ba amehang lipapaling, kaha ke motsoako o babatsehang oa liprotheine tse ngata kapa li-cocaffinate.
Banana - contraindications
Ho sa tsotellehe lethathamo le tsotehang la thepa e nang le thuso, le banana e na le li-contraindications. Ntlha ea pele, sena se sebetsa ho bana ba ka tlase ho lilemo tse tharo, bao tsamaiso ea bona ea ho senya e e-s'o loketse ho cheka lijo tse joalo.
Batho ba nang le boima bo feteletseng ba 'mele ba lokela ho fokotsa ho sebelisoa ha banana ka lebaka la lik'halori tsa eona tse phahameng. Leha ho le joalo, ha ho hlokahale ho qoba ka ho feletseng libanana tse tsoang lijong , ho molemo ho fokotsa likarolo tse peli ka beke.
Bokhoni ba banana e le ho eketsa bongata ba mali ke kotsi bakeng sa batho ba ileng ba hlokofatsoa ke lefu la pelo kapa lefu la pelo, ba tšoeroeng ke thrombophlebitis le methapong ea varicose.
Ke habohlokoa ho hlokomela le hore libanana tse tsoang linaheng tse ka boroa li se li le lilemong. Hangata, bahlahisi ba litholoana, ba lakatsang ho potlakisa ho nona hamonate, ba tšoara litholoana ka khase kapa tse ling, khemistri e sireletsehileng. Ka hona, pele u ja, u lokela ho hlatsoa libanana ka metsing, esita leha u sa rera ho sebelisa peel ka hare. Ka lebenkeleng leka ho khetha litholoana tse nyenyane tse tiileng ka mobala o khanyang o mosehla, o se na matheba a matšo - libanana tse joalo li tla ba tse monate ka ho fetisisa le tse molemo.