Batho ba bangata ba rata tatso le tatso ea sinamone, kahoo e kenngoa lijong tse fapaneng le lijong. Ho phaella moo, spice e na le thepa ea bohlokoa bakeng sa 'mele. Ho tloha linakong tsa boholo-holo linaheng tse ka bochabela, sinamone e 'nile ea sebelisoa e le mokhoa o atlehang oa ho theola boima ba' mele. E 'ngoe ea lino tse tloaelehileng e na le sinamone le mahe a mahe a linotši, empa ke habohlokoa ho tseba matsatsi a mangata ho noa ho lahleheloa ke boima e le hore u fumane liphello tse ntle. Ho phaella moo, linoko li kopantsoe le lihlahisoa tse ling, ka mohlala, ka kefir, tee kapa pariki. Cinnamon e ka rekoa e se e le phofo kapa lithupa.
Ke bokae ho noa sinamone le mahe a linotši bakeng sa boima ba 'mele?
Pele ho tsohle, re tla bona hore na tšebeliso ea sinamone ea 'mele ke efe. Ntlha ea pele, linoko li susumelletsa metabolism, e leng ea bohlokoa haholo bakeng sa mokhoa oa ho theola boima ba 'mele. Ea bobeli, e fokotsa boemo ba tsoekere le k'holeseterole maling. Ea boraro, sinamone e thusa ho fokotsa takatso ea lijo. E 'ngoe ea linoko li na le phello e ntle mosebetsing oa pampiri ea lijo. Ha e le mahe a linotši, sehlahisoa sena se na le livithamine le liminerale tse ngata. Ho ea ka tlhahisoleseding e teng, haeba o tseba matsatsi a mangata u noa sinamone ka mahe a linotši, u ka felisa karolelano ea lik'hilograma tse eketsehileng tse 6, ho itšetlehile ka boima ba pele.
Ho na le mokhoa o ikhethang oa mokhoa ona oa ho theola boima ba 'mele: ka nako e' ngoe seno se khaotsa ho sebetsa, empa se etsahala ha mosebetsi oa pampiri ea meno e tloaelehile. Tabeng ena, ho kgothaletswa hore o nke khefu e khutšoanyane mme o kguthale hape hape.
Ho na le lino tse fapaneng tse fapaneng, kahoo ho fumana hore na ho noa sennone e ngata hakae le mahe a linotši bakeng sa boima ba 'mele, o hloka ho tseba ho li lokisetsa.
Nomoro ea recipe 1 . Ketsahalong ena, o lokela ho boloka karolo ea sinamone le mahe a linotši - 1: 2. Noa hafeela ho lahleheloa ke boima ba 'mele,' me ka mor'a moo, etsa bonnete ba hore u nka khefu ka libeke tse 'maloa.
Lijo:
- metsi a belang - 1 ntho;
- sinamone - 1 teaspoon;
- mahe a linotši - 0,5 tsp.
Litokisetso
Nka metsi a chesang, a hloekisitsoeng a qhibilihisitsoeng, 'me u kenye cinamone e ncha kapa e phofshoang ho eona. Koala ntho e 'ngoe le e' ngoe ka sekwahelo 'me u tsamaee metsotso e 30. ho brew. Qetellong ea nako, khatello le ho pholile. Ebe o beha mahe a linotsi. Halofo ea seno sa seno pele u robala, 'me karolo ea bobeli pele u tsoha.
Nomoro ea Recipe 2 . U ka etsa tee ka lemon. Le citrus ena le eona e na le phello e ntle metabolism le tsamaiso ea lijo. Ke habohlokoa ho tseba hore na u ka noa sinamone bokae ka mahe a linotši le lemon ho finyella litholoana tse ntle, empa u se ke ua senya 'mele. Noa 1 tbsp. seno se lokiselitsoeng se hlokahalang ka mpeng e se nang letho le 1 ho feta tbsp. pele o robala. Tee e joalo e ka boela ea jeoa ke ho boloka lijo leha e le life tse thusang.
Lijo:
- metsi a belang - 1 ntho;
- sinamone - 1/4 teaspoon;
- Lemon - 1 sengoathoana;
- mahe a linotši a sa tsitsang - 1 teaspoon.
Litokisetso
Taba ea pele, li-spice li lokela ho tšeloa ka metsi a belang 'me li tlohe nakoana ho tsitlella. Ka lebaka leo, mocheso o lokela ho ba likhato tse 40. Ka mor'a moo, o ka beha mahe a linotši le lemon.
Ke habohlokoa hore u se ke ua tseba hore na ho nka nako e kae ho noa sinamone le mahe a linotši bakeng sa boima ba 'mele, empa melao e meng ea mokhoa ona: Ho thibetsoe ho eketsa tekanyo ea letsatsi le letsatsi,
Ha ho kgothaletswe ho lokisetsa seno bakeng sa ts'ebeliso ea nako e tlang, ho molemo ho lokisetsa karolo ea letsatsi le letsatsi bakeng sa letsatsi.
Khetha khetho ea tlhaho feela, hobane dikgetho tsa theko e tlaase ha li na lintho tse molemo, 'me maemong a mang li bile li le kotsi bophelong.
Hase bohle ba ka sebelisang sesebelisoa se joalo sa tahlehelo ea boima ba 'mele. Batho ba bangata ba utloisoa bohloko ke ho mamellana ha linoko le mahe a linotši. U ke ke ua sebelisa mokhoa ona bakeng sa ho theola boima ba batho ba nang le acidity e phahameng ea mpa.
Noa sinamone le mahe a linotši ke mothusi, e le ho tlosa boima bo feteletseng , ho ja hantle le ho ikoetlisa kamehla.