Cholesterol e phahameng maling e beha bophelo bohle kotsing, hobane ha nako e ntse e ea, ho lula maboteng a methapo ea mali, ho fetela ha eona ho fetoha liphako tse sa lumelle oksijene hore e fetisoe hangata ka thuso ea mali. Ka lebaka la sena, mafu a tebileng a kang lefu la myocardial infarction le stroke li ka hlaha.
Mekhoa ea ho phekola k'holeseterole
Ha ho mokhoa o atlehang ka ho fetisisa o ka sebetsang "o le mong". Ho molemo ho khetha motsoako oa ho noa meriana le mekhoa ea batho, le ho fetola tsela ea bophelo: ho tlosa boima bo feteletseng (haeba ho joalo), ho sebelisa mafura a seng makae le mafura a trans, ho tlohela mekhoa e mebe. Motho pele ho tsohle o lokela ho itlhokomela, ho e-na le hore a lebeletse "pilisi ea boselamose" e tla lopolla boloetse hang-hang.
'Nete ke hore' mele oa motho ka boeona o hlahisa k'holeseterola, empa ha nako e ntse e ea 'mele o e hloka, mme o tsoela pele ho hlahisoa ka chelete e tšoanang le pele. 'Me haeba ka nako e le' ngoe u theola boima ba 'mele, u bile u ja lijo tse mafura, joale ka tlhaho, tekanyo ea k'holeseterole ka mali hang-hang zashkalit ka holimo ho tloaelehileng.
Morero oa phekolo ke ho theola LDL. Ena ke seo ho thoeng ke "kotsi" k'holeseterole, e ntan'o koahela methapo ea mali mme e etsa hore e be inelastic. Ka nako e ts'oanang, hoa hlokahala ho leka ho eketsa boemo ba HDL. k'holeseterole ena e thusa ho felisa LDL.
Hape, ho lokela ho hopoloa hore haeba tekanyo ea k'holeseterole e theoha, joale sena se tla ba le phello e mpe bokong ba boko, lisele tsa methapo ea mali, tsamaiso ea 'mele ea ho itšireletsa mafung le lihomone - le hona hase eona ntho e ntle ka ho fetisisa, kahoo pakane ea phekolo e lekanyetsa k'holeseterole.
Cholesterol e phahameng - kalafo ka mekhoa ea batho
Pele ho tsohle, re bua ka lijo tsa batho. E o nolofalletsa ho laola ho nooa ha k'holeseterole ntle le lithethefatsi, empa maemong a mang sena ha se lekane.
Sepheo sa sona ke ho ja lijo tse nang le mafura a omega-polyunsaturated le monounsaturated: ka hona, ja 100 g ea mackerel kapa tuna ka makhetlo a mabeli ka beke, hape u kenyelle linate ka ho ja - li amana le lijo tse mafura, empa li na le mafura a bohlokoa , tse hlokahalang bakeng sa k'holeseterole e phahameng.
Ho fokotsa LDL, ja fiber bonyane 35 dikgerama ka letsatsi: ke peo, lijo-thollo, limela, litholoana, meroho le meroho.
Tee e tala e boetse e thusa - e thusa ho eketsa HDL le ho theosa le LDL, empa e tseba hore e theola khatello ea mali.
Meriking ea setso, k'holeseterole e tšoaroa ka litlama: lipalesa tsa Lindind, tseo phofo e entsoeng le ho e jeoa ka 1 tsp. ka letsatsi ka khoeli, tincture ea propolis, marotholi a 7 ao a hloekisitsoeng ka metsi a futhumetseng le a tahiloeng makhetlo a mararo ka letsatsi, hammoho le lerafa le hloekileng.
Ho lumeloa hore liphello tse 100% li fanoa ke phekolo e tloaelehileng ea k'holeseterole, e kopantsoe le ho ja.
Kalafo ea k'holeseterole e phahameng ea mali le meriana
Kalafo ea "k'holeseterole e mpe" e atisa ho fuoa meriana, haeba mokuli a tšoeroe ke lefu la tsoekere, boloetse ba methapo ea mali kapa khatello e phahameng ea mali. Hape, phekolo e joalo e hlokahalang haeba mali a ka fumana boemong bo phahameng ba k'holeseterole: ka mor'a tsohle, ho bapala lipapaling le ho bapala mekhoa e mebe (haeba ho joalo) ho nka nako e telele ho fokotsa ntho ena ho feta matlapa.
Kalafo ea k'holeseterole e phahameng e qala ka tekanyo e batlang e le khōlō ea li-statin - lithethefatsi tse fokotsang LDL e hlahisoang ke sebete. Tsena li kenyelletsa:
- fluvastatin;
- phumants'o;
- rosuvastatin;
- atorvastatin;
- lovastatin le ba bang.
Tšebeliso ea lithethefatsi ea k'holeseterole e ka 'na ea se ke ea fokotsa feela ho nka lithethefatsi tsena feela, ho itšetlehile ka ho ba teng ha mafu kapa mekhoa e meng e mpefatsang boemo:
Ka boleng ba k'holeseterole bo phahameng le bo tloaelehileng kalafo ea mali bo lebisitsoe, pele ho tsohle, ho thibela lefu la stroke le lefu la pelo. Tsena ke mafu a tebileng a kotsi, 'me kahoo nako ea phekolo e phetha karolo ea bohlokoa: e le hore ho potlakisa ho hlaphoheloa, meriana (ntle le li-statins) e boetse e laeloa hore e tlose k'holeseterole' meleng-ka mohlala, sequestrants ea bile acid (colestipol, cholestyramine, joalo-joalo).