Ba bangata ba tseba hore na ntja e ntle e ile ea phahamisa bophelo bo botle, empa ha ba nahane hore ntja e phahame e thusa ho tlosa lithane tse eketsehileng. Ke habohlokoa hore u bolelle kapele hore o ka theola 'mele ka ho sebelisa mokhoa o le mong, empa u ka o sebelisa e le mothusi.
Ke hobane'ng ha ntja e e-na le thuso?
Nakong ea lijo, 'mele o hloka thuso e eketsehileng ea vithamine. Ba bang ba khetha litokisetso tse rarahaneng tse rekisoang pharmacy, empa ho molemo ho sebelisa mekhoa ea tlhaho eo tlhaho e re fileng eona.
Ke eng e ntle bakeng sa thuto ea 'meleng:
- Ka ts'ebeliso e tloaelehileng ea ho tšela mali, ho itšireletsa mafung ho matlafatsoa mme mosebetsi oa methapo ea pelo e ntlafetse.
- Rosehip e na le phello e bonolo ea diuretic mme e thusa ho tlosa metsi a feteletseng 'meleng.
- Infusion e eketsa tekanyo ea lik'hemik'hale, e thusang ho chesa lik'hilojule tse ngata.
- Rosehip e thusa ho hloekisa mala ka li-slags le lihlahisoa tse ling tse senyehang.
- Infusion e thehiloeng litholoana tsa semela e ntlafatsa ts'oaetso le sebete.
Khetho ea ho sebelisa
Ho utloa litšoaneleho tsohle tsa bohlokoa tsa ts'oaetso, ke habohlokoa ho e lokisetsa hantle. Ho na le mekhoa e mengata e tla thusa ho hlakola matapo le ho potlakisa metabolism.
Nomoro ea 1
Lijo:
- lifate tse omisitsoeng - 20 g;
- metsi a belang - 1 tbsp.
Litokisetso
Rosehip e lokela ho tšeloa ka metsi a belang ka botlolo ea thermos ebe o tsamaea lihora tse 12 ho tsitlella. Qetellong ea nako, seno se lokela ho sekoa ka 0.5 tbsp. Makhetlo a mararo ka letsatsi ka mor'a lijo. E le ho fumana phello e lakatsehang, o hloka ho noa infusion ka khoeli le ho feta ho sebelisa acorbic acid. Ka tsela, e le hore tholoana ea ntja e phahame e fana ka lisebelisoa tse ngata tsa bohlokoa, e khothalletsoa ho qala ho e sila ka blender kapa feela ho khaola ka thipa.
Nomoro ea 2
Lijo:
- birch tsa liphio - 1 tbsp. khaba;
- chamomile - 1 tbsp. khaba;
- immortelle - 1 tbsp. khaba;
- metsi a belang - 1.5 a etsang dilitara tse peli;
- letheka le omisitsoeng.
Litokisetso
Sejana se seng se kopane le limela tsohle ntle le letheka la rosa, tšela metsi a phehang le ho noa lihora tse 3. Sejana se seng se hlokahetse ho roala ntja-rose, ha litholoana tse ngata tseo u li sebelisang li ntlafala. Ka lebaka leo, seno se lokela ho ba mmala o mosoeu. Ho e sebelisa ho hlokahala hore ho be le infusion e le: hoseng ho se na letho la mpa 1 tbsp. ho tšeloa ha litlama tse nang le teaspoon e 1 ea mahe a linotši le 1 tbsp. ho ba teng ha thotho pele ho lijo tsa mantsiboea. Sebelisa mokhoa ona o lokela ho ba ka hare ho khoeli.
Japa le ntja ea rose
Ho na le dikgetho tse 'maloa tsa ho theola' mele ka litholoana tsa semela. Ka mohlala, u ka khona hang ka beke ho lokisetsa ho laolla matsatsi. Pheha 200 g ea oatmeal ka metsi, arola boholo ba likarolo tse 5 mme u je nakong ea motšehare. Ho phaella moo, o hloka ho noa 3 tbsp. moro oa ntja oa phahama.
U ka boela ua sebelisa lijo tsa matsatsi a 9. Nakong ea tahlehelo ena ea boima ba 'mele o hloka ho noa tee e khethehileng mantsiboea, e leng ho thusang ho theola' mele. Ho etsa sena, ka tekanyo e lekanang kopanya letheka le litholoana tsa nettle, 'me u li tšollele ka metsi a phehang. Lumella tee ka metsotso e 20. E sebedise matsatsi a 9 ka lihlahisoa tse lumelitsoeng.
Diet menu:
- Matsatsi a mararo a pele u ka ja raese ka bongata bo bongata. E phehe ka metsing, ntle le tšebeliso ea letsoai, linoko le oli. E le hore ka tsela e itseng e fapane le tatso ea raese, e lumelloa ho sebelisa e nyenyane ea moriana oa soya.
- Matsatsing a mararo a latelang, ho ja ho na le sefuba sa khoho se phehiloeng.
- Nako e setseng e lumelloa ho ja liapole feela.
Hopola hore nakong ea lijo tse ling u hloka ho hlahloba lisele tsa hao le ka malaise leha e le efe ea lijo e hloka ho emisa.