Almond - e ruisa molemo le e kotsi

Sefate sa almonde - e leng se seng sa lihlahisoa tse sebetsang ka ho fetisisa bakeng sa 'mele oa motho, eseng lefeela seo Bagerike ba boholo-holo ba se bitsang sefate se halalelang, le bakeng sa Maindia, kamehla se amahanngoa le bocha le botle. Tšebeliso le kotsi ea lialmonde ke sehlooho se thahasellisang haholo sa puisano.

Lisebelisoa tse sebetsang le li-almonds

Nako e telele sefate sa almonde se nkoa e le sehlahisoa se sebetsang ka lebaka la lintho tse fapaneng tsa microelements le livithamine. Hase ka lefeela ba ileng ba e reha nate ea li-long-livers, hobane tšebeliso ea lialmonde bakeng sa sebōpuoa ke ea bohlokoa haholo.

Li-almonde ke mohloli oa limela tsa limela, tse lumellang ho li sebelisa ho nkela nama, tlhapi le lihlahisoa tsa lebese. Ke ka lebaka leo linate li ke keng tsa khoneha ho ja lijo tsa letsatsi le letsatsi tsa limela.

Ka lebaka la potassium, magnesium le phosphorus ho eona , hammoho le tšepe, nate e khothalletsa mosebetsi oa pelo, e na le phello e ntle meleng ea mali. Almond e matlafatsa mesifa ea pelo, e tloaeleha khatello ea mali 'me e fokotsa menyetla ea ho otloa ha lipelo le ho hlaseloa ke pelo.

Vithamine ea B, e nang le ho imeloa kelellong, e thusa ho matlafatsa tsamaiso ea methapo. Ka lebaka la linate tsa manganese, lialmonde li fokotsa kotsi ea lefu la tsoekere. Almond e na le phello e ntle sebeteng, moseku o khothalletsoa ho batho nakong ea ho sebetsa le ho lahleheloa ke mali a tebileng.

Ho khothalletsoa hore litholoana tsa almonde letsatsi le leng le le leng ho batho ba nang le kelello, liithuti le bana ba sekolo. E sebetsa ka katleho mosebetsing oa boko le lisele tsa eona, o li fa oksijene. Ka lebaka lena, linate li tlameha ho ja lijo tsa batho ba tsubang. Bo-rasaense ba boetse ba bontšitsoe hore lialmonde li tlatsetsa ho thibela lefu la Alzheimer.

Li-ammonde ke tsa bohlokoa hakae, 'me ke eng e kotsi ea tsona le eng li hanyetsanoa bakeng sa tšebeliso ea tsona?

Ho sa tsotellehe menyetla e mengata, lialmonde li na le pheko e nepahetseng le o na le lik'hilojule tse phahameng, kahoo u se kenye letsoho - ho molemo ho ja letsatsi le leng le le leng likarolo tse seng kae tsa monate ona.

Ho tsejoa hore ho na le mefuta e mengata ea lialmonde. Re ja monate, e rekisoa ka bolokolohi mabenkeleng. Ena ke almonde ea bohlokoa.

Ho kotsi ho kenyeletsa lialmonde tse bohloko, ha li reretsoe phepo ea motho, hobane li na le acid e bitsoang cyanide - ntho e kotsi ho 'mele.

Ke eng e thusang basali ka lialmonde?

Sefate sa almonde, ka lebaka la se nang le vithamine E ho sona, se fokotsa mokhoa oa botsofali oa letlalo, se sebetsa ka matla ho sona. Oli ea almonde e sebelisoa ka katleho ntoeng khahlanong le mathata a joalo a basali joaloka cellulite le stretch marks. Bakeng sa basali, lialmonde ke mohloli oa botle le bophelo bo botle ba 'mele oa basali, o sebelisoang ka katleho ke lihlahisoa tsa botle le lihlahisoa tsa litlolo.