Bonolo ba menoana

Na u kile ua ba le eona, lula nako e telele khomphuteng kapa TV, 'me ka tšohanyetso u nahana hore menoana ea hau e le e tsotehang, ebe e qala ho sisinyeha ka lisebelisoa tse nyane, tse nyenyane? Ka sebele e etsahetse. Empa ho fetola boemo ba 'mele, ho hloekisa sebaka se thata kapa ho tsamaea ka maoto kapele ho tlosa maikutlo ohle a sa thabiseng. Hona haeba liketsahalo tsee ha lia ka tsa thusa? Haeba bohloko le lisebelisoa li lula nako e telele 'me li se ke tsa feta esita le ka mor'a ho silila hamonate? Mona re tlameha ho nahana hore na lijana tsa rona li oetse, ho sa tsotellehe hore na ho na le boloetse leha e le bofe mokokotlong, le hore na ha ho na molato bakeng sa boima bo eketsehileng. A re nahaneng ka potso ea se ka bakang ho tsieleha ha menoana le ho phekoloa ha lefu lena.

Boima ba menoana-mabaka le likhopolo

Ka kakaretso, poleloana "ho senyeha" e bolela ho utloahala ha karolo e 'ngoe ea' mele e ntse e foka, ho fokotseha hanyenyane le ho se utloise bohloko hanyane ka mor'a ho lula nako e telele sebakeng se le seng. Ka mohlala, nako e telele e eme mokhoeng, ho lutse ka morao kapa ho sa phutholoha ho hlahisa litoro. Maemo ana a ka ba a tlhaho haholo. Fetola poso, 'me e tla feta hang-hang.

Empa ho etsahala hore ebe o fetotse mocheso, mme o tšoana, mme o hlobotse leoto kapa letsoho la hae le otlolohileng, mme semumu ha e nahane le ho ea kae kapa kae. Joale u lokela ho nahana ka botebo, 'me u se ke ua patiloe' meleng oa sera se patiloeng ka mokhoa leha e le ofe oa boloetse. 'Me ke ena eo e ka bang:

1. Maloetse a lijana tsa lipheletsong tse tlase. Metsing ea Varicose, ho felisa lefu la endarteritis le ho se lekane ha methapo e sa tšoaneng ho ka sebetsa e le e 'ngoe ea lisosa tse ngata tse etsang hore motho a fokotsehe ka menoana ea leoto le letona kapa le letšehali. Ha e le hantle, ka maloetse ana, ho na le liphetoho, ho fokotsa lisebelisoa tsa lijana le ho kenya li-plaque tsa atherosclerotic. Tsena tsohle li thatafatsa tsela e tloaelehileng ea mali, e leng se etsang hore motho a ikutloe a se na thuso.
2. Mafu a tsamaiso ea musculoskeletal. Li-osteochondroses, scoliosis, radiculitis le likotsi tse fapa-fapaneng tsa maqeba a methapo ea pelo le tsona li ka etsa hore bokobe bo se ke ba le maotong. Maemong ana, hangata majoe a mangata a sebakeng sa lintlheng tsa letsoho le le leng kapa maoto ka bobeli. Baemeli ba khanyang ka ho fetisisa ba sehlopha sena sa mafu ke sciatica (ho tlōla ha methapo ea sciatic) le polyheiropathy ea lipheletsong tse tlase.
3. Maloetse a amanang le metabolism. Moemeli ea tloaelehileng le ea tummeng oa sehlopha sena sa lisosa tsa ho sithabela le ho opeloa ka menoana ke gout. 'Me lebaka la sena ke lintlha tse ngata. Hase feela hore tšollo ea mali e senyeha, ka har'a likristale tsa joints tsa letsoai la uric acid hape li qala ho kenngoa. Ka makhetlo a mangata ka lefu lena, bohlopho le bohloko ke leotoana le letona kapa leoto le letona. Ka nako e 'ngoe ka bobeli li-thumbs li ka kenngoa ts'ebetsong, empa sena se etsahala ka ho fetisisa ho hlokomolohuoa le maemong a sa tloaelehang.

Kalafo ea ho senyeha ha menoana

E le ho arabela potso, hore na u ka tšoara likhahloa tsa menoana joang, u lokela ho hlahloba mokuli ka mong ka botlalo. Ha e le hantle, e mong le e mong oa rona ke motho ka mong. Se bohlokoa ho eng, hobane se seng se ka lebisa liphellong tse bolaeang. 'Me sena ha sea lokela ho lebaloa.

Haeba ka tšohanyetso u hlokometse hore hangata u na le boikutlo ba ho ipeha bosiu ka maoto kapa likarolo tse ling tsa 'mele' me ha nako e telele ha e fete, ho sa tsotellehe mesebetsi leha e le efe, ntle le tieho, u ee ngakeng. E-re a tsamaise tlhahlobo e pharaletseng, a fumane lebaka la nyeoe ea hau mme a u behe kalafo ea motho ka mong. 'Me uena, u mamele' me u latele litlhahiso tsohle tsa setsebi sa phekolo.

Ntle le meriana eo ue behetsoeng maemong a mangata, ho silila, ho ikoetlisa, ho ja lijo le liphetoho tsa bophelo, lipepe tsa meriana ea setso le khatholoho ea maikutlo li molemo haholo. Empa tsena tsohle ke thuso. Hopola sena 'me u se ke ua hlokomoloha mohaho o moholo oo u neng u o filoe ke ngaka ea hau. Leha ho le joalo, pele u etsa qeto ea ho sebelisa mokhoa oa nkhono kapa ho ea ts'ebetsong ea fisio e khothalletsoang, lula fatše 'me u nahane ka hloko, empa ha ho u utloise bohloko. Ka linako tse ling ho molemo ho etsa ntho e 'ngoe le ho qoba liphello tse sa tsejoeng ho feta ho etsa le ho ntša kotsi. Ka kakaretso, bakeng sa taba leha e le efe, u se ke ua tsilatsila ho ea ngakeng, ho nahanisisa, ho thuisa, ho belaela. Bophelo ba hau bo matsohong a hao feela, u se ke ua lebala ka eona.