Ha se sephiri hore u fumane letlalo le hloekileng le le pshatlehileng leo u lokelang ho le etsa ka linako tse ling - tlosa lisele tsa letlalo tse shoeleng ka thuso ea litlolo. Bakeng sa morero ona, re sebeletsa lihlahisoa, re reka kapa re itokiselitse. Khetho ea ho qetela, ka tsela, e tloaelehile - tsohle tse hlokehang, e haufi le mong'a ntlo kapa e rekoa habonolo ka lebenkeleng. Ntho e ka sehloohong ke ho fumana hantle hore na mofuta oa letlalo ke mofuta ofe le ho lokisetsa pheko e nepahetseng. Empa ke habohlokoa hore u se ke ua senya 'mele feela, o lokela ho tseba ho o sebelisa hantle.
Mokhoa oa ho sebelisa setopo sa 'mele joang?
- Etsa kopo ho letlalo le hloekileng le le mongobo, ho molemo ho e etsa pele u robala;
- 'mele o hlaphoheloa o lokela ho sebelisoa meketeng e chitja, ho tloha mahlakore ho ea bohareng;
- 'mele o monate ho o sebelisa ka mor'a ho hlatsoa metsi, le matsoho le maoto nakong ea manicure le pedicure;
- haeba ho na le letlalo la letlalo kapa mafu a letlalo, letlalo ha lea lokela ho sebelisoa;
- Hangata hanngoe ka beke, ho tsuba ho ke ke ha sebelisoa, ho na le kotsing ea ho tlōla tekanyo ea letsoai la metsi, e leng se tla lebisa ho fokotsa lera le sireletsang la letlalo;
- Ka mor'a hore u sebelise scrub, sebelisa setlolo sa monate ka letlalo.
Joang ho etsa hore 'mele o senyehe?
Ha ho na kichope e le 'ngoe e entsoeng ka' mele ea motho, ho reha e ntle ka ho fetisisa e thata, e itšetlehile ka letlalo la hao. Kahoo ke habohlokoa ho khetha mokhoa oa teko le phoso.
Setho sa 'mele se senya
Mofuta ona oa ho senya o nkoa ke ba bangata hore e be khetho e ntle ka ho fetisisa. Hobane tsoekere ha e hloekise letlalo feela, le ntse le e nolofalletsa ebile le etsa hore letlalo le be le 'mala o phetseng hantle. Ho lokisetsa tsoekere ea 'mele bakeng sa' mele o hlokang tsoekere (mohlomong o sootho) le lisebelisoa tse nosetsang - tranelate e bolila, yogurt, mohloaare kapa oli e meng ea meroho.
- Keletso e bonolo ka ho fetisisa ke e latelang - hlohlelletsa halofo ea senoelo sa tsoekere le oli ea mohloaare 'me u kenyelle ¼ tsp vanillin.
- Kopanya likhaba tse 2 tsa tsoekere e sootho le oatmeal e entsoeng. Kenya teaspoon ea oli ea mohloaare (oli ea almonde) le lero la lemone.
Letsoai le phunyeletsa 'mele
Saline scrub hangata e etsoa ka letsoai la letsoai. Litekanyetso tse joalo kaofela, ntle le ba nang le letlalo le bobebe.
- Ba nang le letlalo le omeletseng ba lokela ho kopanya bokahopo la leoatle letsoai le 3 tbsp. tse nang le khaba ea mokopu, mohloaare kapa oli ea linese. Ka letlalo le tloaelehileng, o hloka sebaka sa oli ka 2 tbsp. likhaba tsa tranelate e bolila. Haeba letlalo le le mafura, joale ho letsoai leo u le hlokang ho eketsa halofo ea senoelo sa kefir kapa yogurt (ntle le litlatsetso). Lokisetsa ho itokisa ha ho kgothaletswe, ha letsoai le ka qhibiliha.
- Pheha li-oatmeal (sekhahla se sephara) lebese. Kopanya 3-4 tablespoons ea oatmeal le thispone ea letsoai leoatleng le khethiloeng. Haeba letlalo la 'mele le omme, joale ho hlokahala ho kenya tepo ea peo ea meroho kapa botoro bo bonolo ho sebopeho.
- Fokotsa likhaba tse 4 tsa phofo le metsi a mangata (kapa lebese, haeba letlalo le omme), e le hore hlama e be e tloaelehileng ka bongata. Kenya phapone ea letsoai la leoatle le khethiloeng.
Mahe a linotši a senya
Mahe a linotši a monate a sebelisoa hantle ho sauna kapa sauna, ha 'mele o halikiloe hantle. U lokela ho nka litepisi tse tharo tsa mahe a mahe a linotši (u ka li etsa le tseo u li fumaneng) ebe u li kenya letsoai leoatleng. Haeba khoutu e omme kapa mokhoa ona o etsoa nakong ea mariha, joale o lokela ho kenya tepo ea oli ea mohloaare.
Lehae le koahe
Hangata sena se khothalletsoa e le pheko ea cellulite. Hape, lisebelisuoa tse thehiloeng malapeng li ka boela tsa sebelisoa ho fokotsa 'mele, ka tlhaho, e le mothusi.
- Kopanya likhaba tse tharo tsa kofi ea fatše le tsoekere (letsoai la leoatle), eketsa marotholi a mane a oli ea mohloaare.
- Kofi ea fatše (lipofu tse 2) e lokela ho kopantsoe le mahe a linotši (likhaba tse 4).
- Nka 4 tbsp. khaba kefir le kofi ea fatše le kopanya hantle.