Ka mabaka a mang, batho ba bangata ba netefatsa hore bakeng sa tahlehelo e boima ea boima ba 'mele o hloka ho itokisetsa ho ja, kapa ho feta - qala feela ho lapa ke tlala. Le hoja litsebi tsa phepo e nepahetseng li re kamehla ha ho joalo. Hoa hlokahala hore u se ke ua itima lijo, ke hore, ho hlokahala bakeng sa mosebetsi oa bohlokoa oa liprotheine, metsoako ea lik'habohaedreite le li-vithamine, empa ho khetha lijo tse nepahetseng tseo u ka fokolang boima ba 'mele.
Ho setse nako e telele ho pakoa hore ho itima lijo ka ho feletseng ha ho tlatse letsoho ho folisa, ho fapana le hoo, ho baka kotsi e ke keng ea lekanngoa ho motho, e lebisang ho anorexia esita le lefung. Tsela e bonolo haholo ea ho arohana le lik'hilograma tse eketsehileng, e fumanehang hoo e ka bang motho e mong le e mong, ke ho ja hantle. Motho e mong le e mong a ka iketsetsa qeto ea hore na ke lijo life tse lokelang ho jeoa hore li be le boima ba 'mele Lethathamo la likarolo tse ling tsa lijo tse phetseng hantle li lekana ka ho lekaneng, ka hona, menu ea eona ea ho fokotsa boima ba 'mele e ka etsoa ka bobeli le e monate haholo.
Ke lijo life tse u thusang ho theola boima ba 'mele kapele?
Batho ba seng ba ntse ba latela mokhoa o phelang oa bophelo bo botle, tseba hantle hore na lijo li thusa ho fokotsa boima ba 'mele ka potlako. Ena ke litholoana tsa morara , phaenapole, motsoako oa ginger, sinamone, k'habeche e bolila le lihlahisoa tsa lebese tse bolileng tse mafura. Bakeng sa ho fokotsa boima ba 'mele, ba khothalletsoa hore ba jeoa letsatsi le leng le le leng, joale ba tla khothalletsa ho arohana ha mafolofolo a mafura le ho thibela ponahalo ea ba bacha. Ha e le hantle, tsena tsohle ke lihlahisoa tse potlakisang metabolism. Ho fokotsa boima ba 'mele ka thuso ea bona, o hloka ho eketsa boithabiso ba hau ba letsatsi le letsatsi le bo ka khonehang. Joale likilogram li tla tsamaea habeli ka potlako.
Litsebi tsa maiketsetso li arabela lipotso tsa hore na ke lihlahisoa life tseo u ka li fokolang. Lingaka li buella ka ntle ho likarolo tse ka holimo li kenyelletsa lijo tsa letsatsi le leng le le leng tse phehiloeng tse nang le bohobe le litlhapi, meroho e mecha le litholoana , haholo-holo hop ea broccoli le liapole, hammoho le meroho.