Melemo le likotsi tsa khalase ea leoatleng e entsoeng ka makotikoti li 'nile tsa buuoa ka ho khetheha morao tjena, ka lebaka la ho fumaneha ha sehlahisoa sena. Hona joale k'habeche ea leoatle e ka rekoa hoo e ka bang leha e le efe ea lireschorente le ea k'hemistri. Ke feela ka liketane tsa k'homphieutha, e rekisoang ka mokhoa o omileng, le mabenkeleng hangata - ka makotikoting.
Sea kale ha e hlile ha e amane le meroho, kaha e entsoe ka tsoekere ea laminaria ea leoatleng. 'Me o ile a reha lebitso la hae ho tšoana le k'habeche e khethiloeng.
Melemo ea leoatle le nang le makotikoti
Ho utloisisa hore na leoatle le ka lekaneng le sebelisoa, o lokela ho itlhalosa ka mokhoa oa lona.
Bohlokoa bo boholo ka ho hlophisoa ke iodine. Lintho tsa lona li fihla ho 3% ea boima ba leoatle pele, kahoo sehlahisoa sena ke sesebelisoa sa bohlokoa ho thibela le ho phekola maloetse a qoqotho.
Ho phaella ho iodine ka khalase ea leoatleng ea canned, ho na le lintho tse ling tse bohlokoa tsa diminerale: sodium, magnesium, potasiamo, manganese, tšepe le phosphorus.
Ka kelp, ho na le li-vithamine tse sa tšoaneng: A, B1, B2, B12, C, E le D, tse thusang ho boloka matla a ho sebetsa a 'mele, ho eketsa matla le ho hanyetsa mafu.
Ea li-acid e kelp e na le pantothenic, folic le glutamic amino acid, e leng tse hlokahalang bakeng sa ho sebetsa hantle ha tsamaiso ea pelo le metsoako.
Ho kotsi ho leoatle le kenngoeng ka makotikoting
Lebōpo la leoatleng la canned ke sehlahisoa se sebetsang, empa se na le li-contraindication tse ling:
- e ke ke ea sebelisoa ka ho se mamellane kapa hypersensitivity ho iodine;
- e ke ke ea jeoa nakong ea bokhachane, kaha iodine e ka bokella mme ea lebisa ho sa tloaelehang ha nts'etsopele ea fetal:
- ka tlhokomelo e sebelisitsoeng ho ba teng ha lefuba, mafu a liphio, hyperthyroidism, tloaelo ea ho itšoara hantle, maloetse a letlalo.