Laminaria - lisebelisoa tse molemo

Laminaria, khala ea leoatle kapa sea ginseng "e hlōtsoeng", kapa ho e-na le ho tlatsa li-counters tsa Soviet lilemong tse 70 - makotikose a theko e tlaase le "salate ea majoe a leoatle" ho latsoa joaloka litekete feela, empa ho tloha leoatle la North le la Black le "molemo" "E ne e ke ke ea lekanngoa, batho ba" tsoang holimo "ba ile ba laeloa hore ba je.

Ha e le hantle, e ne e le e 'ngoe ea linyeoe tse seng kae ha leano la Motso le thepa ea bohlokoa ea lihlahisoa li kopantsoe haholo.

Laminaria ke alga e phelang lilemo tse 1-2. Ho na le mefuta e ka bang 30 ea kelp, empa indastering ea lijo, haholo-holo, 3 - laminaria ke tsoekere, Japane le li-palchato-tse arotsoe.

Mefuta e molemo ea kelp e ne e tsejoa haholo Bochabela bo Hare. Basali, ba hlomphehang le ba futsanehileng, kapele ka mor'a ho pepa ba ile ba hlahisa letlapa le lecha, leo a neng a lokela ho le ja. Ka mor'a moo, o ile a lumelloa ho fepa lesea, hobane ka lebaka la kelp, lebese la 'mè le ne le lokela ho tlatsoa ke limatlafatsi tsohle tse hlokahalang.

Empa sena se hole le khang e le 'ngoe feela e tšehetsang kelp.

Lintho tse molemo tsa kelp

A re qaleng ka sebopeho le li-vithamine kelp:

Ntho ea pele e tummeng ka kelp ke iodine. Ha e le hantle, ke bakeng sa ho lekanngoa ha khaello ea iodine 'me ho khothalletsoa ho ja lijo tsena hangata ha ho khoneha, ha e le hantle, monko oa iodine o tloaelehileng oa leoatle ke mosebetsi oa matsoho oa laminaria,' me boholo ba bona leoatleng lena, metsi a leoatle a bile a le molemo lebōpong.

Ka lebaka la litlhaku tse phahameng tsa iodides, laminaria e nkoa e le goiter ea ho qetela, mathata a ho ea khoeling, le ho tloaeleha ha metabolism, hobane iodine e laola bokhoni ba 'mele ba ho amohela le ho nka tšepe, potasiamo, sodium le ho feta.

Laminaria ke sehlahisoa se phahameng sa lik'habohaedreite. Empa sena ha se etse hore e be kotsi ho motho eo. Ka lebaka la polysaccharides ha ho hlophisoa, laminaria e thusa ho imeloa ka nako e telele, kahoo e potlakisa ho senya lijo le ho thusa ho qoba ho beha mafura fatše ka sehlakeng, ho senya, ho theola, ho utloa bohloko. Ho lahleheloa ke boima le laminaria ho thehiloe feela ka phello ea laxative, empa ka sena hamorao.

Lintho tse molemo tsa thuso ea laminaria le mafu a ka holimo a phefumolohang pampitšana. Koloi ea Leoatleng e khona ho tlosa mahlaseli a tsoang 'meleng, ho fokotsa ho senyeha ha litsebi tse amanang le ho sebetsa le radionuclides. Maemong a joalo, ho kgothaletswa hore o etse di-inhalation tsa letsatsi le letsatsi ka phofo e omeletseng ea kelp.

Sea kale e na le thuso 'me e se e sebelisitsoe bochabela e le diuretic, hammoho le meriana ea mafu a genitourinary tsamaiso ea banna. E boetse e thusa ho hloekisa lijana, ho tlosa k'holeseterole e feteletseng, 'me e sebetsa e le hantle prophylaxis ea maloetse a pelo, ho akarelletsa le, le atherosclerosis.

Leoatle le lenyenyane la leoatle le lenyenyane

Ha e le hantle, sehlahisoa se joalo sa bohlokoa se ke ke sa khona ho iphumana se le tšimong ea boima ba 'mele. Laminaria e tlase haholo-khalori - 16 kcal ka 100 g ea boima ba 'mele, empa e ka satiate, kapa ho e-na le hoo, e baka boikutlo ba satiety.

Ho ruruha ka maleng a kelp , joalo ka sehlahisoa leha e le sefe se nang le lisebelisoa, ho ama GIT receptors, eo, ha e tlatsa molumo, e bontša boko ho tima maikutlo a tlala.

Ka hona, o ka tlatsa ligrama tse 100 tsa kelp feela.

Bakeng sa mono-ho ja ka kelp ho hlokahala hore u nke tablespoons tse 3. e kelp e omeletseng 'me u tšollele bosiu bo bong ka metsi a phehang. Hoseng eketsa metsi a leoatle a mangata ho metsi 'me u phehe metsotso e 5.

Kofi ena e phehiloeng ke sejo se seholo, seo u ka kenyang nama e phehiloeng e tšoeu, mahe a phehiloeng ka thata. Kahoo u ka theola boima ba 'mele ka beke eohle u sa lahlehe ho hang.

Leha ho le joalo, ho phaella matlotlong a molemo, ho na le kelp le contraindications: