Lebenkele le nang le vithamine le bophelo bo botle bakeng sa batho ba lilemo tsohle li ka etsoa ka lihoete. Empa pele o e nka, ho molemo ho ithuta molemo o moholo le ts'oaetso ea lero le ratoang la rantipole.
Lihoete ke tsona feela meroho e nang le beta-carotene. Sesebelisoa sena se thusa ho theha habonolo 'meleng ho vithamine A, e etsang hore ho khonehe ho hlaolela tšoaetso e matla ea ho itšireletsa mafung, ho fana ka pono e babatsehang, masapo a phetseng hantle le meno. Hape lero la karoti le tlatsetsa mosebetsing o nepahetseng oa qoqotho ea qoqotho. Noa ho thusa ho matlafatsa tsamaiso ea methapo, e tloaelehileng ho potoloha ha mali, ho fokotsa 'mele oa chefo.
Joang ho noa a sa tsoa hatella rantipole lero?
Molemo ke hore lero le lecha le phunyeletsoa. Ka hona, seno se lokela ho lokisoa hang-hang pele se sebelisoa. Ba nang le thahasello ea hore na u ka noa hangata hakae lero la rantipole, ba lokela ho tseba hore ts'ebeliso e ntle ka ho fetisisa e tiisitsoe ka nako e nepahetseng nakong ea ho ja hangata ka mpeng. Re lebisa tlhokomelo ea hau ho 'nete ea hore melemo ea lero ho tloha mabaleng a mabenkele ha a felle, hobane e na le li-preservatives.
Mofuta o ka tahoa ke takatso e nyenyane feela, e tla thusa ho ntlafatsa boemo ba moriri, letlalo le lipekere. Hangata lero la karoti le kenyelletsoa meleng ea lijo tsa letsatsi le leng le le leng. Ho theola boemo ba k'holeseterole, sehlahisoa se na le phello e ntle 'meleng, e potlakisa metabolism.
Tsela ea ho noa e sa tsoa hatelloa lero la rantipole e bonolo ho hlalosa. Hobane seno sena se fana ka lero la gastric le ho khothalletsa batho ho ja lijo tse bonolo, ba nke lijo pele ba ja.
Noa lihoete e le thuso ho bohle - banna, basali le bana, leha ho le joalo tšebeliso ea lero la karoti e sa tsoa hatisoa hase eona feela lehlakore. Ha e kgothaletswe bakeng sa tshebediso ya colitis, gastritis, seso sa mpa le lefu la tsoekere mellitus . E ka boela ea senya tšebeliso ea seno ka bongata.