Veine ke eona feela seno se tahang se lumelloang hore se jeoe ka chelete e nyenyane nakong ea ho lahleheloa ke boima ba 'mele. Bakeng sa batho ba shebang boima ba bona, ke habohlokoa ho tseba khalori ea veine, e le hore u se ke ua fetela ka nģ'ane ho letsatsi le letsatsi le lumelloang. Bohlokoa ba seno sefe kapa sefe sa joala bo itšetlehile ka lintlha tse 2: tekanyo ea tsoekere le qhobosheane. E le ho fumana veine feela molemo le ho se ntše kotsi 'meleng, ke habohlokoa ho boloka tekanyo.
Matla a mefuta e sa tšoaneng ea veine
Libaka tse tummeng ka ho fetisisa ke veine ea tafole, e arotsoeng ka e ommeng, e omeletseng le e omisitsoeng. Hape ho na le likarolo ho latela mofuta oa morara o sebelisoang. Matla a matla a likhetho tse tloaelehileng:
- Khalori e nang le veine e tšoeu e omeletseng ke 64 kcal ka 100 g. Ho hlophisoa ha seno ho akarelletsa le diminerale acid, tse hlokahalang bakeng sa ho tšoana ha liprotheine. Veine e omileng e omeletseng e na le khalsiamo e ngata le magnesium.
- Khalori e nang le veine e bofubelu e bofubelu e na le 68 kcal ka 100 g. Ka mokhoa o tloaelehileng oa ho noa joala, mosebetsi oa mala o ntlafatsa mme metabolism e tloaelehile.
- Li-caloric tse nang le veine e khubelu ke 78 kcal ka 100 g. Seno sena se na le livithamine le liminerale tse ngata tse hlokahalang bakeng sa mokhoa o tloaelehileng oa 'mele.
- Li-caloric tse nang le veine tse tšoeu tse omileng li na le lik'hilograma tse 78 ka 100 g. Seno sena se boloka tloaelo e tloaelehileng ea acidity le ho ntlafatsa metabolism.
Ha tšebeliso ena ea joala e sebelisoa khafetsa e fokotsa lebelo la ho lokolloa ha lik'habohaedreite, ke hore, li hanela ho senyeha ha bona ho e-ba le tsoekere. Veine e eketsehileng e thusa ho cheka protheine le ho fokotsa takatso ea lijo . Litša tsena kaofela li tla ananeloa ke batho ba shebellang boima ba bona, empa nako le nako ba ipeha khalase ea veine ea tlhaho. E le ho nolofalletsa ho utloisisa, re u hlahisa lik'halori tsa veine tse tafoleng.
