Hona joale mabenkeleng u ka reka hoo e ka bang lihlahisoa leha e le life, ho akarelletsa le meroho Lekhase la leaf le rekisoa, joalokaha le se le sehiloe, le lipitsa tse nyenyane tse nang le mobu. Ka hona, ba ratang lijana tsa limela ba ka khona ho thabela litlama tse ncha, ho sa tsotellehe nako ea selemo le boemo ba leholimo seterateng. Empa, joalo ka ha rea tseba, lijo ha lia lokela ho ba tse monate feela empa li bohlokoa hape. Ka hona, batho ba bangata ba hlokomelang bophelo ba bona le boiketlo ba bona ba nahanisisa hore na makhasi a lekhasi a rua molemo kapa a ka ba a le kotsi kapa a a ja.
Lintho le li-vithamine tse nang le makhasi a salate e tala
Pele o ahlola melemo le likotsi tsa lettuce le tala, a re ke re boneng hore na lintho le lihlopha tsa livithamine li teng hokae. Ha e le hantle, semela sena u tla fumana:
- vithamine C, e leng, joalokaha ho tsejoa, e buelloa hore e sebelisoe e le prophylaxis bakeng sa feberu le serame;
- carotene, tse ling tsa eona li haufi le chelete e nang le meroho e kang lihoete;
- Acic acid, e thusang ho boloka mosebetsi oa ho ikatisa, banna le basali;
- li-vithamine tsa sehlopha B, tse khothalletsang ho matlafatsa li-bulbs tsa moriri le lipoleiti tsa nail;
- ho latela likarolo le liminerale;
- Potassium, eo, joalokaha e tsejoa, e thusa ho lahleheloa ke boima ba 'mele.
Kahoo, ho itšetlehile ka lisebelisoa tse ka holimo, tse nang le sehlahisoa sena, ho totobetse hore melemo ea lettuce ea makhasi e ka tlisa basali le banna. Vithamine C e tla thusa ho boloka ho sebetsa hantle ha 'meleng le ho itšireletsa mafung,' mele oa b vithamine o khothaletsa ho hōla le ho matlafatsa moriri le lipekere, hape o thusa ka mathata a mang a letlalo. Carotene e ntle bakeng sa mahlo 'me e molemo ho ba qeta nako e ngata khomphuteng.
Leha ho le joalo, ha hoa hlokahala hore u kenyelle sehlahisoa sena nakong ea lijo. Ka mor'a tsohle, eena, joalo ka semela se seng le se seng, o na le li-contraindications, tse neng li ke ke tsa utloisa bohloko ho tseba. Ka baka leo, ebang tšebeliso ea lettuce le lekhahla la letlapa le rua molemo kapa kotsi e tla itšetleha haholo ka litšobotsi tsa 'mele.
Ke mang ea sa lokelang ho ja lettuce la lekhasi le tala?
Sehlahisoa sefe kapa sefe se na le meeli ea eona ea ho se sebelisa. Lekhase la leaf le boetse ke lekhetlo le leng, le leng le le leng, leo ka lona le ka ba le molemo, empa le boetse le na le melaetsa. E le hore u se ke ua intša kotsi, sheba lenane le ka tlase. Kaha makhasi a salate a na le palo e kholo ea potasiamo, ha ea lokela ho jeoa ke batho ba nang le gout, hammoho le ba nang le bothata ba urolithiasis.
Gastric ulcer, hammoho le lesodenal ulcer, le tsona ke maloetse ao ho jang sehlahisoa sena ho molemo ho qojoa.
Sehlahisoa sena ha se khone ho nkela lijo tse ling sebaka ka ho feletseng ho tsoa ho lijo tsa motho ea phetseng hantle. Ka hona, haeba u batla ho theola 'mele, u ka ja
Ka hona, haeba u sa hlaheloe ke mafu leha e le afe a boletsoeng ka holimo, salate e tala e tla rua feela. Sehlahisoa sena ha se fumane likarabo tse fokolang, se kopantsoe ka ho feletseng le nama, litlhapi, lijo-thollo, esita le meroho le litlama. Tšebeliso ea lettuce e siea lijo e tla thusa ho fokotsa boima ba 'mele' me ka nako e ts'oanang ho tlatsa 'mele ka li-vithamine tsa lihlopha tse fapa-fapaneng, hape e fapanyetsana le ho ja.