Ho tloha mehleng ea boholo-holo, maele a ne a sirelelitsoe: "kae kapa kae moo li-blueberries li hōlang teng, lingaka ha li hlokehe." Melee ena e nyenyane e na le litšobotsi tse ikhethang tsa pholiso le liphello tse rarahaneng ho 'mele oohle oa motho. Ke habohlokoa ho hopola hore ha e mamelle kalafo ea mocheso - ha e phehe kapa ha e fokotsehe - 'me u tla fumana li-vithamine tse ngata nakong ea kotulo ha e sa tsoa hlola. Ho tsoa sehloohong sena u tla fumana hore na ke eng e thusang bophelo bo botle ba blueberries.
Ke livithamine life tse fumanoang ka blueberries?
Li-blueberries li makatsa haholo limatlafatsi. E na le livithamini A , B6, C, PP, le tse ngata haholo.
Ba bangata ba thahasella hore na ke livithamine life tse blueberries. Empa u se ke ua lebala hore ho phaella ho li-vithamine, ho na le lintho tse ling tse ngata tse molemo tse tla boela li ruise 'mele: pectins, li-acid, potassium, tšepe, magnesium, phosphorus, koporo le lintho tse ling tse ngata.
Ka lebaka la mohopolo ona o ruileng, melee ena ke ea bohlokoa haholo ho batho ba atisang ho kula, ba na le bothata ba ho sheba mahlo kapa litho tse sa tšoaneng.'Nete ke hore li-blueberries li na le phello e rarahaneng' meleng 'me li ka sebelisoa ho phekola le ho thibela maloetse a sa tšoaneng.
Joang ho boloka divithamini ka blueberries?
Li-blueberries ke e 'ngoe ea li-monokotsoai tseo, ho fihlela li-compotes le jams, li nka karolo e nyenyane feela ea lintho tsa tsona tse molemo. Lintho tse ngata tse molemo ho lona ha li khone ho mamella le ho qeta, e leng se lebisang sephethong se le seng: ho molemo ho ja blueberries hang ka mor'a liqoso, ntle le ho li tlohela. Kahoo u fumana molemo o moholo.
Leha ho le joalo, haeba u bokelletse li-monokotsoai haholo, u ka li qeta - ka lebaka lena, khetha li-monokotsoai, u se ke ua koloba 'me u se ke ua li hlatsoa,' me hang-hang u li jala ka har'a likarolo tse arolelanoang, u leka ho senya monokotsoai. Ho eletsa ho sebelisa seferefere se matla ka morero ona, moo u ka behang mararo -18 likarolo tse ka tlase. Sena se tla etsa bonnete ba boleng bo phahameng ka ho fetisisa ba sehlahisoa ka lebaka la ho qeta nako e lebelo.
Tšebeliso ea blueberries ke efe?
Li-blueberries li na le phello e ntle ho batho. A re hlahlobeng tse ling tsa likarolo tsa eona:
- Li-blueberries ke tlhaho ea tlhaho ea likokoana-hloko le lithibela-mafu, kahoo ba li sebelisang kamehla ha ba tšabe li-cold, likokoana-hloko le likokoana-hloko;
- Tloaelo ea ho ja nako ea nako ea ho ja khalase ea blueberries e u lumella ho tsitsisa mosebetsi oa litho tsohle tsa ka hare le litšoelesa;
- li-blueberries li hlahisa mofuta oa likokoana-hloko tsa litho tsa ka hare, tse fokotsang boholo ba microflora ea likokoana-hloko mme mosebetsi oa phetoho eohle ea masapo e ntlafatsa;
- maloetse a pampiri ea meno a habonolo a felisoa habonolo ke mokete o tloaelehileng oa blueberries - decoction ea makhasi a eona o atleha khahlanong le colitis le mathata a joalo;
- li-blueberries li khona ho tloaelella mosebetsi o tsoileng matsoho, ho sa tsotellehe hore na bothata ke bofe: monokotsoai o mocha o thusa hantle ho tloha ho patoa, le letšollo le omisitsoeng;
- tšebeliso e tloaelehileng ea blueberries e matlafatsa tšireletso ea 'mele ea' mele;
- Anti-inflammatory effect ea blueberries e atleha mafung a sebete le nyopa ea senya;
- bakeng sa ba nang le lefu la tsoekere, li-blueberries li hlokahala - ha e le hantle li thusa ho laola sebōpeho sa mali;
- tšebeliso e tloaelehileng ea blueberries eu lumella ho sebetsana ka katleho le maloetse a pampiri ea genitourinary 'me u laole mokhoa oa ho ea khoeling ho basali;
- tšebeliso ea blueberries kapa moro oa hae o thusa ho fokotsa ho khohlela le ho phekola 'metso;
- Bilberry e thusa 'mele ho hloekisa, ho leleka li-slags ho eona, letsoai le boima, le ho sitisa botsofali.
Bilberry e ka jeoa feela bakeng sa phekolo. Empa hape le ho thibela maloetse ana ohle. Kenyeletsa melee ena ha u ja, 'me u tla phela hantle!