Phekolo ea joala bo tahang ke mosebetsi o boima esita le ho litsebi, ho sa bue letho ka bakuli ba sa batleng ho lumela hore ba na le bothata ba joala. Ka tloaelo, tleliniki e qala ho hlalosa lisosa tsa lefu lena, ebe joale o hlaolela leano la ho sebetsana le joala hampe.
Lisosa tsa joala joala
Ntlha ea pele, ke habohlokoa ho rona ho fumana mabaka. Ha e le hantle, ntho e 'ngoe le e' ngoe ea bohlokoa ka ho fetisisa ke tšebeliso e mpe ea joala e ke keng ea qojoa le e tsotehang. Leha ho le joalo, sena ke sona se ka holim'a metsi, 'me se boleloang ke lefu lena se ka koaheloa ka mabaka a tebileng. Tse ling tsa tsona ke tse latelang:
- likokoana-hloko (mafutsana, ho ba teng ha lino tse tahang ka lapeng);
- kelello (ho sitoa ho sebetsana ka katleho le mehato eohle e etsahalang bophelong, mathata a kelello a tebileng, ho leka ho qoba mathata);
- sechabeng ( likhohlano mofuteng oa lelapa kapa mosebetsi, takatso ea ho baleha ho nyahama);
- likarolo tsa moea (ho ba teng ka ho sa feleng, ho se be le libaka tse phahameng).
Botahoa ba joala ho basali le banna, e le molao, ha bo boleloe ke o mong, empa ke ka mabaka a 'maloa a mabaka ana. Litsebi tse nang le phihlelo, ka mor'a ho fumana motso oa bothata, li itokiselitse ho fana ka litsela tse fapaneng tsa phekolo.
Ho phekola joala joala joang?
Ho itšetlehile ka boemo boo, mokuli o fuoa dikgetho tse fapaneng tsa phekolo. Hangata, mehato e eletsoa ho nka mehato e rarahaneng. Tsena li kenyelletsa:
Pharmacotherapy. Litliniki tse ngata li fana ka maikutlo a ho sebelisa meriana feela, empa hangata sena se lebisa ho lemalla lithethefatsi tse ncha - tse seng li tsoa lithethefatsi tsa psychotropic. Ho phaella moo, ho ke ke ha khoneha ho rarolla mathata litabeng tsa moea, tsa sechaba le tsa kelello ka tsela ena. Hammoho le ho khaotsa ha tšebeliso ea meriana, hangata ho hlōleha le ho khutlela joala. Ke kahoo mokhoa o joalo litleliniking tse ntle o batlang hore o se ke oa sebelisoa.
Psychotherapy. Ka lik'hemik'hale tsa joala, hase feela 'mele oa motho o utloang bohloko, empa le lefu la hae la kelello. Mathata a hlahisa boemong ba sechaba le moeeng - motho o lahleheloa ke lintlha tsa bophelo bophelong.
Mokhoa oa kelello o thusa motho ho tloha tseleng ena e senyang. Itloaetse mekhoa e sa tšoaneng:
- Ho ngolisa ka Dovzhenko (nts'etsopele ea boikemisetso ba ho tlosa lithethefatsi, ho felisoa ha khathatso ea psyche, ho thehoa ha maikutlo a ho lahla).
- Lenaneo la 12-mehato ea ho tlosa lithethefatsi (tsosoloso ea likarolo tsohle tsa bophelo ba motho).
- Hypnotherapy (mananeo a hypnosis le ho lokisa psyche).
- Meriana ea phekolo (kalafo ea mokuli setsing sa ho tsosolosa matsatsi a 30-40).
Litliniki tse ngata li thusa le ho itšetleha ka eena-ke hore, malapa a batho ba nang le joala hampe. Hang ha u batla thuso, ho tla ba bonolo haholo ho qoba liphello tse mpe.
Botahoa joala: liphello
Haeba u hlokomoloha bothata bona, liphello tsa tahi e tahang e ka ba tse tšabehang. Ntho ea pele monna o otla tsamaiso ea hae ea pelo, ho ntshetsa pele ho seo a se bitsang
Ka ntle, ponahalo e ruruhileng, e tebileng, e nang le litšila e bonahala ka har'a motho, "popelo ea biri" e tummeng e ntse e hōla. Ka lebaka la boteng ba biri ea phyto-estrogen, banna ba fetoha matla: ho aroloa ha mafura ho etsahala ho ea ka mofuta oa basali, 'me sebopeho se e-ba le boikutlo bo tšosang le bo amang maikutlo. Tlhekefetso ea joala ea basali e tahang, e boetse e baka mathata a li-hormone ka lebaka la estrogen e feteletseng.