Kaha o lekile mekhoa eohle ea kajeno ea ho fokotsa boima ba 'mele, ba bangata ba soetsehile' me ba batla ntho e hlahlojoang ka nako. Matsatsing a rona ha ho na mefuta e mengata ea diresepe, empa tsela ea nkhono oa ho theola boima ba 'mele ke ea nnete.
Nkhono oa nkhono oa ho lahleheloa ke boima ba 'mele
Nako le nako, metabolism e ne e sebetsa ka tsela e ts'oanang, ka hona, nkhono oa rona, joaloka rona, ba ne ba lokela ho ja hanyenyane mme ba falla ho feta ho theola boima ba 'mele. Ba bangata ba bona ba ile ba nka limela tsa litlama ho qhala metabolism 'me kapele ba finyella sepheo.
Kahoo, a re hlahlobeng malebela a nkhono a ratoang haholo bakeng sa ho theola boima ba 'ona:
- Nka makhetlo a mararo ka letsatsi ka pepone pele u ja decoction e joalo: ka 350 ml ea metsi eketsa lierekisi tse 10 le 10 dikgerama tsa pepere. Pheha motsoako ona metsotso e 7 feela mollong o lekanyelitsoeng.
- Nka supu ka makhetlo a mararo ka letsatsi infusion bay lekhasi: 300 ml ea metsi a nke maqephe a maholo a mararo, pheha, pheha metsotso e 5-6 'me u tsamaee ho fana ka lihora tse 3. Khetho ena e ka nkoa matsatsi a mararo a latellanang.
- Haeba ho ja lijo tse ngata ho etsahala ka lebaka la bothata ba khatello ea kelello , u lokela ho noa litlama tse khutsitseng ka makhetlo a mabeli ka letsatsi: valerian, motherwort le mongoli oa angelica bakeng sa 1 tsp. e fetotsoe ka 300 ml. metsi le ho tsitlella nakoana.
Ho sa tsotellehe boemo leha e le bofe, sena ke sesebelisoa sa thuso feela 'me li kilogramme li ke ke tsa nyamela ka bobona. Nakong ea tšebeliso ea litlama, u lokela ho laola lijo tsa hau, u tlohele monate, phofo le mafura.
Lijo tsa nkhono ho boima ba 'mele
Ha ho tsejoe hantle hore na sephiri sa Nkhono e ne e le sephiri sa ho lahleheloa ke lithethefatsi meleng ena, empa ho buelloa e le khetho e tsoetseng pele ho fihlela kajeno ho tloha lekholong la ho qetela la lilemo. Lijo tsena li etselitsoe matsatsi a 7 'me li emeloa haholo-holo ke liprotheine tsa lijo (nama, mahe, chisi, joalo-joalo) le menu e tšoanang ea beke kaofela. Pele o e sebelisa, buisana le ngaka. E hanetsoe ka tieo ho ba nang le mathata a liphio kapa pampiri ea meno.
Kahoo, lijo tsa letsatsi le letsatsi tsa lijo tsa nkhono:
- Lijo tsa hoseng - khalase ea tee ea unsweetened, e ntle ka ho fetisisa - litlama.
- Snack - 40 dikgerama tsa chisi (ena ke selae se senyenyane).
- Lijo tsa motšehare - lehe le phehiloeng ka thata, 20 g ea chisi, 120 g ea nama ea pheho e phehiloeng;
- Snack ke khalase ea tee ea unsweetened.
- Lijo tsa motšehare - 120 g ea nama kapa khoho e phehiloeng kapa e phehiloeng, salate ea k'habeche kapa likomkomere, e apereng ka oli;
- Pele o robala - khalase ea tee e nang le chamomile kapa koena.
Mokhoa oa ho lahleheloa ke boima oa Babushkin o etsa hore u lahleheloe ke li-kilogramme tse 3-4 ka beke e le 'ngoe, empa e le ho boloka sephetho se fumanoa, ho khothalletsoa kapele ho ea lijo tse nepahetseng - lijo tsa hoseng li na le lijo tsa lijo tsa motšehare, sopho ea lijo tsa motšehare, mekhabiso ea meroho le tlhapi, likhoho kapa nama bakeng sa lijo tsa motšehare. Ka lijo tse joalo, ntle le ho tlatsoa ha lijo tsa "junk", o boloka habonolo mme o atisa ho lumellana ha hau.