Metsi a letsoai bakeng sa tahlehelo ea boima

Metsi hase feela ntho e ikhethang. Ho ba teng ha metsi a metsi ka lipolanete tse ling ho re lumella hore re be le tšepo ea hore lintho tse phelang li ka ba teng moo, esita le ho 'Mè oa lefats'e, ha ho na bophelo moo molek'hule ea H2O e bonolo le e makatsang e seng teng. Re e sebelisa ka mokhoa o hloekileng, hammoho le lihlahisoa le lino tse fapa-fapaneng. Ka tsela, ha motho a ja lijo tsa mehleng ena, butle-butle a nka sebaka sa metsi a tloaelehileng, ao ho seng a monate kamehla: hangata a na le lik'hilojule tse ling tse sa sebelisoeng mehleng ea kajeno ea bophelo , empa a lula ka li-kilogram tse eketsehileng, a kena-kenana le ho tšoana ha lijo, 'me hangata o kotsi ka mohlala, eo ue ratang haholo ea li-soda tsa bacha). E 'ngoe ea mekhoa e fanoang ke batšehetsi ba bang ba phepo e nepahetseng, ho e-na le lino tse tloaelehileng, ke metsi a letsoai, molemong oa hore e ka thusa ho hloekisa' mele le ho loantša likhase tse eketsehileng. A re ke re bone haeba sena ke 'nete le hore na metsi a letsoai ke mokokotlo oa mohlolo oa ho lahleheloa ke boima, ho u lumella ho theola boima ba' mele ntle le ho ja le ho ikoetlisa.

Slimming le metsi a letsoai

Mokhoa ona o ne o tla ho rona ho tloha yoga, 'me qalong o ne o sa amane le ho theola boima ba' mele. Mosebetsi o ka sehloohong oa Shank-Praxalan (sena ke seo mokhoa ona o bitsoa) ke ho hlatsoa ha 'mele, haholo-holo la mala, ho tloha ho li-slags tse bokelletsoeng ho eona, tse sitisang mosebetsi o hlophisitsoeng hantle oa mekhoa eohle ea' mele ea rona. Ka kakaretso, e shebahala tjena:

1. Litokisetso tsa metsi: metsi a futhumetseng a letsoai (hoo e ka bang ka 36-40 likhato tsa C, maqhubu a letsoai - letsoai kapa lejoe la majoe - 15-20 g ka litha e le nngwe tsa metsi) a nkiloe bakeng sa mokhoa oa ho hloekisa boea.

2. Karolo e ka sehloohong ea ts'ebetso: ka mpeng e se nang letho 1 senoelo sa metsi a letsoai a tahiloe, joale ho etsoa li-exercises (asanas):

3. Hoa hlokahala ho noa metsi a letsoai le mekhoa e meng ea boikoetliso ho fihlela tšebetso e qala ho hlahisa metsi a batlang a hloekile.

Joalokaha ho se ho boletsoe, sepheo sa mokhoa ona ke ho hloekisa 'mele, ho lahleheloa ke boima ho e-na le phello e monate ea phello, empa e se pheletsiso ka boeona. Ho feta moo, haeba u etsa ts'ebetso ea Shank-Praxalan feela ka sepheo sa ho tlosa liponto tse eketsehileng, e ke ke ea sebetsa ho hang, hobane ke ea bohlokoa haholo maikutlong. Ho phaella moo, mokhoa ona o matla haholo, 'me ho hlokahala hore o o tsamaise ka lekhetlo la pele feela ka tataiso ea moeletsi ea nang le phihlelo, ho seng joalo, ho leka ho noa metsi a letsoai ho qetela ho theoha boima ba' mele ho ka fella ka ho lula setulong sa sepetlele.