Mohlomong ha u tsebe mokhoa oa ho lahleheloa ke boima ba 'mele Dr. Gavrilov, empa mohlomong u utloile ka setsi "Doctor Bormental." O se a qetile nako e telele a e-na le tšepo le botumo, mme ha e le hantle mothehi oa hae - e ne e le Mikhail Alekseevich Gavrilov. Ke mokhethoa oa saense ea bongaka, setsebi sa mafu a kelello le setsebi sa mekhoa e fetang 20 e reretsoeng ho fokotsa boima ba 'mele.
Ho fokotsa tefo Dr. Gavrilov
Psychotherapy ke saense e rarahaneng, mme ho phekola mekhoa ea kelello ea lefu lena ke ntho e tebileng. Ke feela ka phekolo ena u tla fumana liphello tsa sebele. Dr. Gavrilov o fana ka maikutlo a mehato e mehlano ea ho fokotsa boima ba 'mele:
- Mohato o mong ke tšusumetso. Haeba u batla ho theola boima ba 'mele ka nako e telele, empa u se ke ua theola boima ba' mele - joale ha ua etsa qeto ea hore u hloka ho theola boima ba 'mele, ho sa tsotellehe hore na ke bokae. Boemong ba pele u fumana tšusumetso e lekaneng, e leng se u kholisang hore e ke ke ea tsoelapele joalo, 'me u hloka ho theola boima ba' mele hona joale, hang-hang.
- Mohato oa bobeli ke hore o hlahloba ka botlalo mofuta oa tlala, boima le boima bo feteletseng. Ka molao, sena se etsahala ka mokhoa oa puisano e qaqileng.
- Mohato oa boraro. Nakong ena u se u ntse u tseba seo u lokelang ho se etsa le ho chesa ka takatso ea ho qala kapele. Ka mor'a hore tsohle, kaha joale u tseba ntho e 'ngoe le e' ngoe 'me u utloisisa ntho e' ngoe le e 'ngoe, ho bonahala eka ho bonolo haholo ho theola' mele! U se u ntse u utloisisa hore boitšoaro boo bo lula bo hlokahala, eseng feela meketeng le matsatsi a phomolo.
- Mohato oa bone ke ho fihlela tumellano pakeng tsa hao le 'mele oa hau. Nakong ena, ha u sa belaella hore u hloka ho theola boima ba 'mele' me 'mele oohle oa hao ho ea ka uena, ha u batle ho monate kapa kotsi. U se u ntse u iponahatsa 'mele o mocha, o monyenyane' me u rera ho reka liaparo tse nyane tse nyane.
- Mohato oa bohlano o tla tlameha ho etsoa feela ka khoeli. Nakong ena, u tla thusoa ho qetella u bokella tsebo eohle ea hau 'me ue sebelise hantle.
Ka kakaretso, mokhoa oa ho fokotsa boima ba 'mele Dr. Gavrilov o itšetlehile ka mokhoa o mong le o mong oa ho atamela le ho sebetsa ka boeena, e leng se tiisetsoang ho fana ka liphello tse molemo. Ha u lebeletse hore mantsoe a mohlolo a tla sebetsa, o sebelisa feela tsebo e fumanoeng hore u atlehe mosebetsing oa hau.
Mohlala oa ho lahleheloa ke boima ka mokhoa oa Dr. Gavrilov
Ho tla ba bonolo haholo hore u sebelise mokhoa ona, hobane o kenyelletsa mokhoa oa motho ka mong, 'me u tla khona ho khetha khetho e ntle ho uena. E 'ngoe ea likhetho tse ratoang ke ho arola likhaello ho li-minuses le pluses. Likotsi ha lia hlokahale feela ho qoba ho ja lijo, empa ho se bone ho hang, e le hore u se ke ua nyenyefatsa 'mele, empa li-pluses ke ntho e' ngoe le e 'ngoe eo lijong tsa hau li tla tloha ho eona ho tloha joale.
Mohlala:
- li-brushwood, donuts, croissants;
- sandwich, sandwich;
- botoro;
- li-sauces - ketchup, mayonnaise;
- nama ea makotikoting, tlhapi, li-mushroom.
Mohlala oa li-pluses:
- mofuta ofe kapa ofe oa salate;
- limela tsa tlhaho, litholoana (ntle le libanana);
- meroho leha e le efe ntle le litapole;
- leha e le efe cheese;
- meroho eohle haholo-broccoli le k'habeche;
- leha e le efe phallo;
- mefuta eohle ea litlhapi;
- bran.
Ho phaella moo, ho rarahane ho kenyelletsa mokhatlo o mafolofolo. Haeba u sa rate lipapali, u se ke ua ea ho ikoetlisa ka matla-fumana ntho eo ue ratang le ho e etsa. E le karolo e mafolofolo e loketse haholo:
- hloekisa;
- ho pheha;
- ho tantša;
- ho matha hona moo;
- hoop.
U sebelisa mekhoa e mengata e bonolo ea ho sebelisa matla a eketsehileng, u ke ke ua hlokomela hore na tsamaiso eo e tla qala joang, 'me boima ba hao bo tla qala ho theoha. Ka nako e ts'oanang, u ke ke ua etsa ntho e itseng ka matla, ho na le ntho eo u sa e rateng kapa ho e sebelisa nako eo u sa e rateng.
Haeba o tseba hore ho hloka matla ke sera sa hao se seholo, hore o sitoa ho theola boima ba 'mele feela ka lebaka la hore ha ua qala ho e etsa ka tloaelo, mohlomong ke setsi sa Dr. Gavrilov se tla u thusa ho qetella u sebetsana le bothata ba hau.