Ke hobane'ng ha mokopu a le molemo?

Ntho e kholo ea meroho ea lamunu hase ea lefeela e bitsoang "ntlo ea polokelo ea livithamine le liminerale." Lintho tsa eona tsa ka hare li na le 70% ea makhasi, 10% ea peo, le 20% e setseng ke khoeli. Peel e nyenyane e thusa mokopu ho boloka lintho tsohle tsa eona tse sebetsang ho fihlela nako e ncha.

Ke eng e thusang mokopu oa 'mele oa motho?

Lingaka li khothalletsa ho kenyelletsa mokopu ha u ja, kaha e na le livithamini B, PP, E, C, fiber, fluoride, zinc le tšepe, nicotinic le folic acids , selenium, koporo. Ho ke ke ha khoneha ho nahana ka meroho e mengata bakeng sa 'mele ho feta mokopu - o na le vithamine ea T e ngata. E eketsa tekanyo ea mekhoa ea ts'ebetsong' meleng. Mali a coagulability a eketseha, a bohlokoa haholo ha a khaotsa mali.

Meroho e na le vithamine A, eo, joalokaha e tsejoa, e ntlafatsa mahlo. Hammoho le vithamine E, ha e amohele tsoelo-pele ea lisele tsa kankere ebile e na le phello e tsosolosang.

Lingaka li khothalletsa haholo-holo mokopu ho batho ba nang le lefu la sebete, cholelithiasis le sebete sa sebete. Li - fibra tse nang le nama ea mokopu, li sebetsa e le "sefubelu", e leng se bohlokoa haholo bakeng sa 'mele oa motho. Litsebi li tiisa hore ho sebelisoa meroho ho bakuli ba nang le lefu la sesapo le mafu a pelo ea methapo ea pelo.

Ke eng e thusang mokopu oa 'mele oa mosali?

Bakeng sa mosali, mokopu ke e mong oa bahlokomeli ba bophelo bo botle. Manyolo a mangata a potassium a mokopu a na le phello ea diuretic, e thusa ho tlosa majoe le lehlabathe liphio. Meroho e thusa ka ho feletseng ho loantša cystitis le pyelonephritis.

Basali ba tlang nakong ea bokhachane ha baa lokela ho hana ho ja mokopu. Meroho e thusa ho felisa toxicosis, e thusa ho fokotsa boikhohomoso, hape e ntlafatsa maikutlo. Pectin, e nang le mokopu, e tlosa k'holeseterole le slag 'meleng. Vithamine E, e nang le mokopu, e nolofalletsa maikutlo a sa thabiseng a hlahang ho basali nakong ea ho ipolaea:

• bohloko ba morao;
• "Maqhubu" a amahanngoa le tšollo ea mali e sa laoleheng.

Haholo-holo melemo e mengata bakeng sa 'mele oa mosali ea peo ea mokopu. Ka tlhaho ba ntlafatsa boemo ba ka ntle ba letlalo, ba lokolohe mafura. Nete ​​e khothalletsoang letsatsi le leng le le leng ea peo ea mokopu ke likotoana tse 50-70. Meleo e jeoa haholo, e le kalafo ea mocheso e senya thepa ea eona.