Cottage chisi ke ea lihlahisoa tsa bohlokoa haholo. Ke mohloli oa liprotheine, o fumanoang liprotheine tse ngata haholo ho feta nama. Chisi ea Cottage e bohlokoa haholo ho basali ba nang le bokhachane le ba senyang, bana, bacha le ba lipapali. Ka lebaka la sehlahisoa sena 'mele o fumana matla a ho hōla, ho matlafatsa lesapo la bone, ho ntlafatsa boiketlo. Leha ho le joalo, re bua ka ntlo ea tlhaho ea ntlo ea tlhaho. Cheese ea Cottage le li-dessert tse khutsitseng li ke ke tsa tlisa melemo eo kottage cheese e e tlisang le eona.
Rua molemo le ho hlokofatsoa ke kottage chisi bosiu
Litsebi tse ling tsa phepo e nepahetseng li khothalletsa hore li je lijo tsa kottage bosiu bakeng sa ho lahleheloa ke 'mele Leha ho le joalo, keletso ena e lokela ho nkoa e rarahaneng. Chisi ea ntloaneng bakeng sa bosiu e tla ba feela ho thusa ho fokotsa boima ba 'mele, ha e tla sebelisoa ho latela melao e latelang:
- Ntle le ho jella chisi ea kottage, u lokela ho boloka lijo tse tlaase tsa khalori le ho noa metsi a mangata a hloekileng.
- Tlhase ea ntloaneng bosiu e lokela ho jeoa ka mafura le bonyane lihora tse peli pele ho robala. Sehlahisoa sena se chesoa ka lihora tse ka bang hlano, ka baka leo, kotsi ea ntlo ea majoe e nang le mafura bosiu e tla iponahatsa e le ho laola tsamaiso ea lijo le ho kenya lik'halori tse feteletseng.
- Ho ka jeoa motsoako oa cottage bakeng sa bosiu, empa ka tjhelete e sa feteng likhabapo tse tharo. Tabeng ena, chisi ea cottage e lokela ho ba ntle le litlolo le ho se na li-additives tse eketsehileng.
Ke eng bakeng sa ho na le chate ea cottage bosiu?
Tlhokomelo ea li-cottage bosiu e khothalletsoa ba kenang lipapaling kapa ba fumana liprotheine tse sa lekaneng. Cottage cheese ea mafura e u nolofalletsa hore u fumane protheine le calcium , e hlokahalang bakeng sa bophelo le ho haha lisele, ntle le ho reka lik'hilojule tse eketsehileng.
Ba sa khoneng ho robala ka lefeela le nakong ea lijo, o ka ja cottage chisi bakeng sa bosiu - skimmed le ntle le ho tlatsa ea tsoekere. Leha ho le joalo, e le hore u se ke ua fetelletsa tsamaiso ea lijo 'me u se ke ua kena-kenana le phomolo e lekaneng, lijo tsa ho qetela e lokela ho ba bonyane hora.