Linate tsohle ho na le lintho tse molemo, 'me e mong le e mong oa tsona o tla thusa ho sebetsana ka katleho le bothata bo itseng. Ke habohlokoa hore u se ke ua tseba feela sebopeho sa sehlahisoa, empa u ka se sebelisa hantle hore u fumane lintho tsohle tse molemo.
Ke linate tsa mofuta ofe tse molemo ka ho fetisisa?
Li-walnuts
Limitla tse ratoang ka ho fetisisa, tse nang le lisebelisoa tse ngata tse thusang 'mele. Ho na le li- ascorbic acid , vithamine PP sehlahisoa sena sa lijo, hammoho le li-vithamine tsa B. Ho bohlokoa ho bua ka magnesium, e sebetsang joaloka vasodilator. Ho na le li-walnuts le potassiamo, tse ntle haholo mosebetsing oa pelo ea methapo ea pelo, hape e tlosa moriana o feteletseng o tsoang 'meleng. Hape ho lokela ho nkoa hore walnuts e na le phepo e nepahetseng, kahoo ha ho kgothaletswe ho sebelisa linate tse joalo ka lijo tse ngata haholo. Sehlahisoa sena se boetse se sebelisoa mefuteng ea mefuta ea litlama.
Linate tsa meru
Li khothalletsoa hore li sebelisoe e le prophylaxis, hammoho le ho phekola mathata a mala. Ho phaella moo, makotomane a thusa ho tlosa majoe a liphio le ho fokotsa bohloko ba rheumatism. Ka lebaka la ho ba teng ha mafura a mafura, linate tsena li thusa batho ba nang le mathata a pelo.
Linate tsa phaene
Ke feela ntlo ea polokelo ea limatlafatsi. Ka lebaka la likarolo tsa koporo, linate tsa phaene li na le thuso bakeng sa boko, 'me ka lebaka la amino acid, li khothalletsoa bana. Vithamine e entsoeng ka sehlahisoa sena se ama katleho ea tsamaiso ea endocrine mme e eketsa mesebetsi e sireletsang ea lisele. Li-nati tsena li thusa basali ba nang le bakhachane. Hape hoa lokela ho hlokomeloa hore ka linate tsa phaene ha ho na k'holeseterole, 'me li bonolo haholo ho itšetlehile ka' mele.
Mekhabiso
Sebopeho sa sehlahisoa sena se kenyelletsa li-antioxidants, tse matlafatsang tsamaiso ea 'mele ea ho itšireletsa mafung le ho bolaea li-radicals mahala. Likhau le tsona ke mokhoa o motle oa ho thibela kankere. Haeba u ntse u ipotsa hore na linate tsena li na le thuso ea ho theola boima ba 'mele, joale ka lebaka la lijo tse phahameng tsa k'halori ho molemo ho li lahla nakong ea lijo. Ka lebaka la lintho tsa unsaturated mafura a acids, li-peanuts ke tse ntle haholo tsa prophylaxis bakeng sa k'holeseterole e phahameng ea mali.
Lialmonde
Linate tsena li na le vithamine ea E, e thusang ho fokotsa kotsi ea mathata a pelo. Ho feta moo, lialmonde li thusa ho ntlafatsa mahlo, ho hloekisa 'mele oa chefo' me ka sebele li ama boemo ba tsoekere maling. Ho tsebahala haholo ho cosmetology le meriana ea setso ho sebelisa oli ea almonde.
Pistachios
Linate tsena li nkoa e le sebaka se setle haholo sa baenjiniere ba matla, ha li ntse li eketsa matla le ho hlahisa 'mele. Kaha sena se fanoe, li buelloa hore li sebelisoe nakong ea khatello ea 'meleng le ea kelello. Ke karolo ea pistachios le vithamine E, e sebetsang e le moemeli ea tsosolosang. Re lokela ho hlokomela hore sehlahisoa sena se na le fiber e ngata haholo, e hloekisang 'mele
Ke linate tsa mofuta ofe tse thusang ho theola boima ba 'mele?
Litsebi tsa phepo e nepahetseng li khothalletsa ho ja linate e le bohobe, ha li ntse li tlatsa 'mele ka potlako le ka ho sa feleng. Ke habohlokoa hore u se ke ua o fetela ka ho lekaneng ka likarolo tse 15. Li-nati tsa bohlokoa ka ho fetisisa tsa boima ba 'mele ke lialmonde . Ka tsela, haeba e sa omeletsoe, ba tla nolofalloa haholo ho cheka ka 'mele.
Ho etsa linate hantle ho uena ke habohlokoa haholo ho khetha le ho boloka sehlahisoa sena hantle. Haeba o khetha linate tse sa phehoang, etsa bonnete ba hore u ela hloko botšepehi ba shell, hammoho le monko, ha oa lokela ho ba matla haholo. Ho boloka sehlahisoa sena, ho molemo ho khetha sehatsetsi.