Meroho e tloaelehileng le e theko e tlaase e ka ba ea bohlokoa haholo ho loantšana le palo e fokolang, le hoja hangata raese ha ho theoha boima ha ho sebelisoe, empa ke lefeela. Semela se hloekisa 'mele ka mokhoa o phethahetseng' me se na le likarolo tse hlokahalang le tse sebetsang.
Tšebeliso e nepahetseng ea raese ha ho jeoa ke boima ba 'mele e akarelletsa:
- nako e thata (ho ja lijo tse joalo ho nka nako e telele ho sa lumellane, hobane raese e tsebahala ka matla a eona a ho hlophisa likokoana-hloko ha li na khalsiamo );
- ho latela li-contraindications (basali ba nang le bokhachane le ba nyatsang, bana, batho ba nang le gastritis le seso sa peptic).
Ke raese e bohlokoa ka ho fetisisa ha e theoha boima?
E le ho finyella sephetho se atlehang ka ho fetisisa, sa bohlokoa ka ho fetisisa hase lihlopha tse sa tšoaneng tsa raese, empa mokhoa oa tšebeliso ea eona.
Bakeng sa ho lokisoa ha sehlahisoa sa lijo, raese e lokela ho hlatsoa ka metsi a batang ho tloha mantsiboeeng 'me a koahe ka bosiu bosiu, hoseng metsi a tšeloa ebe a pheha ka mokhoa o tloaelehileng. Ntlha ea sehlooho, e hlokang ho tiisa ka thata - raese e lokela ho itokisetsa feela metsi. Raese e joalo "e se nang letho" ke mothusi ea molemo ka ho fetisisa ntoeng ea ho lumellana. Hammoho le raese nakong ea lijo, o hloka ho noa metsi ka hohle kamoo ho ka khonehang: metsi a hloekileng, tee e tala ntle le tsoekere.
Phello ea lijo tsa raese
Melemo ea raese ha ho theoha 'mele ke pele ho tsohle ho hloekisa' mele oa chefo. Hammoho le tlhoekiso ho tlisa ntlafatso ea bophelo bo botle.
Ho laoloa ha nakoana ha lijo tsa raese ho tla thusa ho lokisetsa 'mele lijo tse telele le tse matla.
Ho lahleheloa ke boima ka raese ho fana ka phello ea nako e telele, haeba kamora bofelo ba eona, ho lokisa sepheo sa beke e 'ngoe, u lokela ho ja lijo tse bobebe, ho felisa letsoai le mafura.
Lijo li tla tlisa phello e potlakileng le e hlakileng. Beke "ka raese" e tla fana ka lerumo le leholo la lik'hilograma tse 5.