Lijo tse nepahetseng li lokela ho ba le lihlahisoa tsa bohlokoa le tse phetseng hantle, 'me li lokela ho lumellana le mokhoa oa bophelo. Melemo ea liiee tse tala ho batho e 'nile ea tsejoa ho tloha mehleng ea boholo-holo. Hangata re ipotsa hore na ho molemo ho ja eiee e tala le se ka hare ho eona.
Ke eng e thusang li-eiee tse ncha tsa selemo?
Onion e tala e ruile haholo ebile e na le liminerale le li-vithamine. Har'a bona, carotene, e sireletsang ho phefumoloha ho bakoang ke ho ruruha le ho etsa hore letlalo la rona le be le letle, zinc e thusa ho matlafatsa moriri, 'me khalsiamo le fluoride li hlokahala haholo bakeng sa bophelo bo botle ba meno. Li-anti-inflammatory properties li sebelisoa ka ho fetisisa meriana. Liiee tse joalo li eketsa takatso ea lijo 'me li lokolla lero la lijo, tse thusang ho thibela lijo. Lihlahisoa tsa caloric tsa sehlahisoa sena se tlase haholo, kahoo ba latelang setšoantšo sa bona ba ka se beha lijong tse fapaneng ka mokhoa o sireletsehileng.
Melemo ea liiee tse tala ke life?
Masiba a kenyelletsa mavithamine a mangata ho feta karolo e ka tlase. Kamora mariha a mangata nakong ea selemo, hoo e ka bang kaofela ha rona re na le ho haelloa ke vithamine, ho tlatsa liphallelo tsa vithamine C ba tla li thusa. Ka mor'a hore tsohle, ligrama tse lekholo li na le tekanyo ea letsatsi le letsatsi bakeng sa motho e moholo. Chlorophyll, e nang le masiba, e hlokahalang bakeng sa 'mele bakeng sa hematopoiesis. Meroho e mecha e tla sebetsana ka katleho le thibelo ea serame le ho thibela ho hlaha ha kankere.
Hangata eiee e tala e nang le masiba kamehla e tlatsetsa lijana ka lebaka la piquancy le sharpness ea eona. E kenyelloa ho salate, meroho, lijana tsa nama, ho sopho le li-sauces.
Li-vithamine - selemo sohle
Mehleng ena, li-eiee tse tala li ka rekoa hoo e batlang e le li-supermarketeng tsohle le selemo ho pota, 'me se ka boela sa lengoa ka fensetereng. Molemo o moholo oa onion ena ke bophelo ba nako e telele ea lithelefere. Ha e le hantle, e mong le e mong o na le tokelo ea ho ikhethela sehlahisoa se itseng, empa ha a fuoa thepa e hlakileng ea eiee e tala, o ka boloka bophelo ba hao mariha le nakong ea lehlabula.