Tlhaloso ea Herniated - kalafo

Li-discs tsa Herniated ke e 'ngoe ea mafu a tloaelehileng haholo lefatšeng. 'Me haeba batho ba pejana ba tsofetseng ba tšoeroe ke bohloko bo bohloko, hona joale phekolo ea herniation ea disc intervertebral e hloka bacha.

Ho hlaha ha hernia ho amahanngoa le leqhoa le tšesaane haholo la pelo e koahelang 'mele oa mokokotlo ho tloha lehlakoreng la disc. Ho phunyeha ho hlaha ho eona, 'me ka lebaka leo, mali a phalla ka motsoako oa disc mme e baka tsoelo-pele e potlakileng ea lefu lena.

Ha ho ruruha ha disc discretebral e hlaha, mokuli o utloa bohloko bo bongata ka morao le maotong, mme hape le boemo bo senyeha. Bohloko bo ka 'na ba eketseha ho itšetlehile ka boholo ba semela ea mokokotlo ea boholo ba mokokotlo oa mokokotlo, moo mokokotlo le metso ea oona li leng teng.

Ho phekola disc ea herniated joang?

Kalafo ea hernia e nang le thuso ea meriana ha e na thuso. Boholo ba seo u ka se finyellang ke ho thibela bohloko.

Mehato e latelang e potlakisa le ho phekola kalafo. Ho tlosoa ha disc ka ho sebelisa kalafo ke phekolo e feteletseng, e sebelisoa feela maemong a mang ha mekhoa e meng ea ho phekola ka morao e sa tlise liphetoho leha e le life. Hape, ts'ebetso ena e ke ke ea e-ba e sa tsitseng, tabeng ea ho hatelloa ha metso ea mokokotlo le ho tlōla litho tsa mahlaba. Ts'ebetso ea ho buoa e kenyelletsoa ke taba ea hore ts'ebeliso ea phekolo e ka nka likhoeli tse tšeletseng.

Ho fihlela joale, ho na le mekhoa e tsitsitseng ea ho phekola lesela la mokokotlo oa herniated. Manual therapy, ho ea ka litsebi, e nka nako e fetang likhoeli tse tharo tsa phekolo. Ka nako e ts'oanang, ha e na ho hanyetsana le 'me, ka mokhoa o nepahetseng, e tiisa liphello tse ka bang 100% tse ntle.

Kalafo ea hernia disc ntle le ho buuoa

Batho ba bangata ba khetha ho phekola li-herniated intervertebral disc phytotherapy le li-decoctions tsa bongaka. Se sebelisoang ka ho fetisisa ke mahlahana a matlafatsang a nang le micronutrients le vithamine tse ngata. Ka mohlala, motsoako oa chamomile, khama e thunya 'me e ema letheka - e matlafatsa marako a li-discs ka mokhoa o phethahetseng. Bakeng sa ho pheha, nka teaspoon ea setlama ka seng, tšela metsi a belang le ho tsitlella metsotso e 15-20. Tšoara ka hare ka hare ka 1/3 senoelo pele u ja ka makhetlo a mararo ka letsatsi.

Mokhoa o motle oa ho tsosolosa e ka ba motsoako oa 1 tbsp. l. morara o omisitsoeng, walnuts, apricots omisitsoeng, mahe a linotši le lero la lemone ea lemone. Nka lithethefatsi ena bakeng sa 1 tsp. ka makhetlo a mararo ka letsatsi.

Li-exercice tsa Herniated

Nakong ea phekolo, etsa bonnete ba hore u sebelisa mokhoa oa ho ikoetlisa, ha u sa lebale ka melao ea motheo ea ho ikoetlisa. Ho tsosolosa di-discssebral diss e ka ba feela ka ho tsamaea butle-butle, tse bohale li ka baka kotsi feela.

E ikoetlisa ka makhetlo a mangata ho isa ho a 8 ka letsatsi. Etsa liketso tse fapaneng ka linako tse fapaneng tsa letsatsi. U se ke ua laola hape likarolo tse kulang tsa mokokotlo. Qala ka matšoao a manyenyane, butle-butle ho e phahamisa. Ka tlaase mona ho na le mokhoa o monyenyane oa ho ikoetlisa bakeng sa phekolo ea hernia:

  1. Ho robala betheng, u itšekele butle butle, ha hlooho e hula sefubeng - ketso ena e otlolla mokokotlo hantle.
  2. Ho itšetleha ka morao oa hau le ho kopanya maoto a kobehileng ka mangole, ho sotha mokokotlo - ho fetola hlooho ea hau ka tsela e le 'ngoe, le mangole ho e' ngoe.
  3. Ha o ntse o matha 'me o futhumatsa' mele, qala ho etsa hore maqhubu a be mahlakoreng, pele le morao (fokotsa ho pheta-pheta 20).
  4. E hantle e matlafatsa mesifa ea morao sebaka se ikhethang sa "maoto a maoto". Ho tsamaea ka nako e le 'ngoe matsohong le maotong, leka ho se khumama.
  5. Lula fatše, u otlolla maoto, u ikakhele ka lehlakoreng le leng.
  6. Leka ho etsa "birch" ho tlisa meomo ea hau ka hlooho ea hau, ho e tšoara ka metsotso e seng mekae. U se ke ua etsa boikoetliso bona ka matla, ho molemo ho o pheta ha li-disks tsa 'mele li matlafatsa.