Bohobe ke e 'ngoe ea lihlahisoa tse tloaelehileng ka ho fetisisa lefatšeng. E tlatsa 'mele ea rona ka li-vithamine tse ngata, microelements le lintho tse ling tse thusang bophelong bo tloaelehileng. Bohlokoa ba phepo ea bohobe bo fapana ho ea ka mofuta oa eona.
Nete ea bohlokoa ea bohobe ba rye
Bohobe ba rye bo na le thuso bakeng sa 'mele, kaha o na le divithamini e ngata ea sehlopha A, B, E, H, le PP. E boetse e na le metsoako e mengata ea tlhaho eo 'mele o e hlokang. Ka ligrama tse 100 tsa mofuta ona oa bohobe, 6.6 g ea liprotheine, 1.2 g ya mafura le 33.4 g ya lik'habohaedreite.
Bohlokoa ba phepo ea bohobe ba koro
Bohobe ba Koro bo ka etsoa ka mefuta e fapaneng ea phofo kapa ka motsoako oa mefuta e mengata. E ka eketsa bran, morara o omisitsoeng, linate. Ho ea ka litsebi tsa litsebi, litlhoko tsa bohlokoa haholo bakeng sa 'mele ke bohobe ba koro, bo entsoeng ka mefuta e sa tšoaneng ea phofo. Ka karolelano, ligrama tse 100 tsa bohobe ba koro li na le 7,9 g ya protheine, 1 g ea mafura le 48.3 g ea lik'habohaedreite.
Nete ea phepo ea bohobe bo tšoeu
Ligrama tse 100 tsa bohobe bo tšoeu li na le 7.7 g ea protheine, 3 g ea mafura le 50.1 g ya lik'habohaedreite. Hangata, phofo ea koro e sebelisetsoa ho etsa bohobe bona, kahoo e khothaletsa 'mele ka lintho tsohle tse thusang tse koro. Empa litsebi tsa phepo e nepahetseng li eletsoa ka ho eketsehileng ho qoba ho sebelisa bohobe bo tšoeu hantle. E na le lik'habohaedreite tse ngata tse liehang, tse sa silafatsoang ke 'mele.
Bohlokoa ba phepo ea bohobe bo botšo
Bakeng sa ligrama tse 100 tsa sehlahisoa ho na le 7.7 g ya liprotheine, 1.4 g ya mafura le 37.7 g ya lik'habohaedreite. Lihlahisoa tsa caloric tsa bohobe bo bobe li fokotseha haholo ho feta tse ling tsa lihlahisoa tse ling tsa lihobe, ha e ntse e le moetapele ho tse ling tsa liminerale, li-vithamine le limatlafatsi.
Bohlokoa ba phepo ea bohobe ba Borodino
Bakeng sa ligrama tse 100 tsa bohobe ba Borodino, 6.8 g ea liprotheine, 1.3 g ya mafura le 40.7 g ya lik'habohaedreite. Lingaka le litsebi tsa phepo e nepahetseng li u khothalletsa hore kamehla u je bohobe bona ka khatello ea meriana, boloetse le ho qhotsoa ho batho. E na le bran, e matlafatsang ho phalla ha mala, hammoho le komine le coriander, e thusang ho tlosa uric acid ho tloha 'meleng.