Joalokaha re tseba, ka mor'a ho noa mohlolo, u ke ke ua theola boima ba 'mele, esita le haeba u ka khona, o tla lahleheloa ke bophelo bo botle' me o ke ke oa thabela litholoana. Ke ka lebaka leo lipilisi , li-powders, metsoako, li-decoctions le ntho e 'ngoe le e' ngoe e bitsoa e sebetsang ho bolela ho lahleheloa ke boima ba 'mele, e lahlele' me u se ke ua e hopola. Re u fa tahlehelo e boima ea boima ba 'mele - ke mosebetsi oa ho ikoetlisa hammoho le lipepepe bakeng sa li-cocktails tse fokolang.
Ke hobane'ng ha liprotheine li sisinyeha ho thusa ho theola 'mele?
Ha e le hantle, re bua ka melaetsa ea liprotheine tse tsosang boima ba 'mele.
Ha re koetlisa ka mafolofolo, ha re fe feela matla a matla a 'mele' meleng, empa hape re lematsa mesifa ea mesifa. Myofibras (mesifa ea mesifa) e phatlohile mme e le sebakeng sa eona e lokela ho hōla e ncha - e matla le e matla. Ka molao-motheo ona, kholo ea matla le mamello ea mesifa e hahiloe.
Empa e le hore ts'ebetso ena e qale, hang ka mor'a hore ho koetlisoe mesifa (e leng, koetliso ea matla), o lokela ho lahlela 'mele karolo e itseng ea protheine bakeng sa kaho - e leng li-protein tse nooang. Ka kakaretso, li boetse ke lipepepe bakeng sa li-coca-fatše tsa boima ba 'mele. Ka mor'a ho haha le ho khothaletsa ho hōla ha mesifa, re potlakisa metabolism ea rona - mesifa e mengata, lik'halori tse ngata tse phelang li phomola.
Liprotheine tsa boithabiso
Bakeng sa seno se tloaelehileng sa protheine, o lokela ho kopanya khalase ea lebese, mahe a maholo a maholo a phehiloeng ka 3, likhaba tse 2 tsa linate, li-apricot tse omisitsoeng, morara o omisitsoeng le 1 tsp. mahe a linotši ka blender. Seo se lokelang ho etsahala hang-hang se lokela ho tahoa - protheine ea boithabiso ha e bolokehe.
Ginger Cocktail
Ginger - mohlomong o chesang haholo mafura a mafura. Ha ho makatse hore ebe risepe ea cocktail bakeng sa tahlehelo ea boima e atile haholo. E le ho e etsa, u lokela ho otla khalase ea kefir ka khaba ea ½. sinamone le ginger ea fatše, hammoho le pepere e khubelu. Kamore ena e lokela ho tahoa bakeng sa lijo tsa hoseng, esita le pele ho robala.