Ntho ea sebele ea kajeno ke nako ea khatello ea kelello le peiso ea bohlankana bakeng sa boipuso bo bonahalang, katleho. Letsatsi le leng le le leng, batho ba letetse "limpho" tsa qetello ka mefuta e sa tšoaneng ea maloetse, kelellong le 'meleng. Tabeng ena, ho ke ke ha e-ba le potso ea bophelo bo botle ba bophelo , motheo oa eona o khothalletsoang ho hlompha motho ka mong.
Ke hobane'ng ha ke hloka bophelo bo botle ba bophelo?
Pele re fetela lintlheng tsa motheo tsa bophelo bo botle, re lokela ho hlokomela hore lipatlisiso tsa morao-rao tsa mekhatlo ea bophelo bo botle linaheng tse sa tšoaneng tsa Europe le United States li hlahisitse liphello tse latelang:
- 55%. Bophelo bo botle le bophelo bo botle ba motho e mong le e mong bo itšetlehile ka tsela e itseng ea bophelo, moo phepo e phethang karolo e kholo.
- 20%. Tabeng ena, boemo bo botle ba bophelo bo ka itšetleha ka liphatsa tsa lefutso. A re ke re feela taba ea hore motho o kula ka makhetlo a 'maloa ka selemo ke mpho e tsoang ho batsoali ho ngoana oa hae.
- 15%. Ecology e boetse e ama bophelo ba motho.
- 10%. Joalokaha lipalo-palo li bontša, ba boholong bophelo bo botle ba na le tšusumetso e fokolang ka bophelo bo botle le bophelo bo botle
Ho khomarela lits'ebeletso tsa bophelo bo botle ho bolela hore u se ke ua itšireletsa feela ho mafu a lekholo la lilemo (kankere, maloetse a pelo, joalo-joalo), empa hape ho tlosa ponahalo ea mafu a sa tšoaneng, ho matlafatsa ts'oaetso ea hau, e tla u lumella hore u thabele nako eohle ea bohlokoa ka botlalo, u lebala ka mokhathala le bohloko.
Lintho tsa bophelo bo botle
- Ketsahalo ea 'mele . Mona re bua ka moroalo o nepahetseng, o sa khone ho senya 'mele. Tabeng ena, ba tlameha ho ba kamehla. Tsena li kenyelletsa: ho ikoetlisa, yoga. Haeba sena se senya nako e ngata, ho lekane ho fana ka khetho ea phomolo ea mofuta o sebetsang le ho tsamaea hangata.
- Thuso ea bongaka . Ho na le mekhahlelo e 'meli ea batho: ba nang le bohloko bo fokolang haholo, ba retelehela ho setsebi bakeng sa thuso le ba reng letsatsi le leng le le leng: "Ba tla utloisa bohloko mme ba emise." Le ka mohla u se ke ua tsilatsila ho lieha kalafo kapa esita le ho ea ho ngaka bakeng sa keletso. E ke ke ea e-ba ho sa utloahaleng ho ithuta lintho tsa motheo tsa ho ithaopela thuso ea pele.
- Phepo e nepahetseng . "Ke seo u se jang." Hase ka lefeela hore polelo ena e teng ha e etsoe lekholo la pele la lilemo. Ka nako e telele moloko oa batho o hlokometse hore phepo e nepahetseng e u lumella ho lula u lutse. Ho feta moo, e lokela ho ba ka makhetlo a 3-4 ka letsatsi, ka likaroloana tse nyenyane tse nang le lijo-thollo, litholoana, meroho, hammoho le lero le nang le vithamine.
- Mekhoa e mebe . Ho tsuba, joala, joalo-joalo. ka tsela leha e le efe e ka ama boemo ba bophelo bo botle.
- Ho imeloa maikutlo kelellong . Tsoelo-pele ea mamello, thuto ea mekhoa e thusang ho sebetsana ka katleho le lebelo le potlakileng la bophelo ba mehleng ea kajeno le liphello tsa lona, ho thehoa ha mantlha ea kelello - tsena tsohle li thusa ho boloka bophelo bo botle ba kelello.
- Ho itšireletsa mafung . Bokhoni ba ho ikamahanya le maemo a potlakileng tikolohong ke e 'ngoe ea litsela tse ka sehloohong tsa bophelo bo botle ba bophelo. Sena se ka finyelloa ka ho tsuba, ho matha phoka, joalo-joalo.
- Ho nahana . Ka karolelano ho lokela ho boleloa le
mabapi le boikutlo ba motho ka boeena liketsahalong tse fapa-fapaneng tsa bophelo, liketsahalo. Poleloana "Boikutlo bo beha ntho e 'ngoe le e' ngoe" e thusa ho utloisisa hore na ke hobane'ng ha bophelong ho e-na le mathata a mangata kapa ka ho toba hore na ke hobane'ng ha ba kopana le motho a le mong tseleng.
Linnete tse thahasellisang ka bophelo bo botle ba bophelo
Mosali e mong le e mong o batla ho ba le setšoantšo se setle. Ka lebaka lena, ha hoa lekaneng feela ho ba le phepo e nepahetseng , empa hape ho lekaneng ho sebelisa mehato e 2 000 ka letsatsi, ke hore, metsotso e 15 e tsamaea.
E mong le e mong o utloile hore motho o na le metsi a 90%, kahoo letsatsi le leng le le leng likhalase tse 5 tsa metsi li lokela ho tahoa.