Koloi ea Tsarist - e bua ka batho ba nang le molomo o otlolohileng, mahetleng a otlolohileng ka bolokolohi le hlooho e tšoaretsoeng ka holimo. 'Me ha e le hantle, ke ntho e thabisang haholo ho sheba motho ea hlomphehang, ho e-na le ho shebella sepakapakeng. Mehleng ea bahlomphehi, banna ba joalo ba ratehang ba ne ba le bangata har'a banna le basali. Har'a ba qetellang ka ho khetheha. Ha e le hantle, banana ba tloha lilemong tsa khale-holo ba ile ba hlahisa mokhoa oa ho itšoara, ho tšoara moqoqo, ho shebella ponahalo ea bona. Mehleng ea rona, bokhoni ba ho tšoara ka ho toba ntle le litekanyetso le sesole, 'me ke masoabi. Empa, haeba u batla ho theha boemo bo otlolohileng, u ka ba ua khutla ho tloha ka morao le ho hlokomolohuoa. U batla ho tseba joang? E, re arolelana liphiri tse ling tse bonolo.
Lisosa le liphello
Pele u utloisisa kamoo u lokelang ho lokisa le ho lokisa phoso e robehileng, u lokela ho utloisisa mabaka a tlōlo ea molao. Mohlomong haeba u fumana hang-hang mebala eohle, joale ha ho hlokahale hore u phekole letho. Tsebo ke matla, 'me thibelo ke sebetsa se molemohali ho loantša bothata. Kahoo, ke hobane'ng ha boemo bo botle bo fanoeng ke motho ka tlhaho bo tlatsitsoe ka lilemo?
Lebaka 1. Bofokoli bo fokolang ba corset. Bofokoli ba mesifa ho bana le batho ba baholo ke lefu la sebele la mehla ea rona. Hona, ikhethele, baholo-holo ba rona ba se hole haholo, ba neng ba phela ka la 17, la 18 le la 19 le esita le halofo ea lekholo la mashome a mabeli, ba ne ba sa tsebe letho ka lik'homphieutha, liselefouno le tse ling tse joalo. Ba ile ba tsamaea haholo, ba sebetsa fatše, ba palama lipere, ba ea ho tsoma le ho tšoasa litlhapi. Sena sohle se tlatsetsa ho matlafatsa tlhaho ea mesifa. 'Me batho ba mehleng ea rona ba lula metseng, ba khanna likoloi, ba qeta hoo e batlang e le letsatsi lohle lebaleng la laptop kapa thelevisheneng, ba ja mofuta o mong le o mong oa o omileng le o tšoaetsoeng ka marang-rang lipapali tsa lipapali. Hantle, ke mefuta efe ea mesifa eo re ka buang ka eona mona?
Lebaka la 2. Ho se nepahale ha 'mele le ho aroloa ha mojaro. Ka kakaretso, ntlha ena, ka lebaka leo, e latela ho ea pele. Matšoafo a fokolang le boemo bo bobebe bo lebisa sebakeng se fosahetseng sa 'mele. 'Me ha ho tluoa tabeng ea ho sebetsa, u tlameha ho hula mekotla ea hao, mohlala, ho eketsa ntho e' ngoe le e 'ngoe ho se khone ho aba mojaro. Matšoao a khathala ho feta ho tšoaetsoa ke hypodynamia, mme ho theoha hoa mpefala.
U ka etsa khetho e otlolohileng joang?
Empa, joalo ka ha re tseba, ha ho na maemo a tsielehileng, ho na le ho tsilatsila ho li rarolla. Mona le rona ho na le mekhoa e mengata ea ho lokisa boemo bo sothehileng.
1. Ho ikoetlisa bakeng sa ho otloloha. Ena ke mokhoa o ka tšeptjoang ka ho fetisisa. Ha e le hantle, ke mojaro feela 'me u ka matlafatsa corset ea mesifa. Re fana ka lithupelo tse atlehang ka ho fetisisa bakeng sa ho otlolla maemo.
Koetlisa molala
Lula setulong, mokokotlo oa hao o otlolohile, maoto a hau a tiile fatše. Sheba hantle pele, hopola boemo, ebe o leka ho hula lesoba pele u sa fetole boemo ba hlooho. Pheta ka makhetlo a 10.
Ho ikoetlisa bakeng sa seaparo sa ka morao le mahetleng
- lula setulong se otlolohileng, ka nako eo, u phutholohile, otlolla letsoho la hao, e tla ba nako e telele hakae. Ka nako e tsoanang li boloke likhahla haufi le ho khoneha. Khutlela ho le ho. Pheta ka makhetlo a 10;
- le. joalo-joalo. Butle-butle moqhaka o motlakase, u leka ho fokotsa sekhahla;
- le. joalo-joalo. Ka ho phalla, matlafatsa mpa, ka ho fokotsa ho fokotsa scapula le ho koala hanyenyane. Ka pululo e khutlela ho le. P. Pheta makhetlo a leshome;
- le. ema. Mokokotlo o otlolohile. Phahamisa matsoho ka tsela e tšoanang le litsebeng tsa hau 'me u khumamele liphahlo.
Lipalesa ho ikopanya ka senotlolo le ho sala ka morao ho scapulas, ho khutlela le ho. Pheta ka makhetlo a 10; - e tšoanang, empa ka letsoho le leng le le leng.
Ho rarahaneng ena, o ka eketsa "swallow", "tlhapi", ho potoloha ka matsoho le ho senya mochine oa khatiso. Mesebetsi ea ho otlolla maikutlo e mengata ke tse ngata, empa qalong ho tla ba le tse lekaneng tsa tsena. Ntho ea bohlokoa ke ho li phetha kamehla.
2. Korset le lebanta bakeng sa ho otloloha.
Ho e-na le hoo ke mothusi ho feta mokhoa o ka sehloohong. Empa ha baa lokela ho hlokomolohuoa. Ha e le hantle, basali ba bacha ba ne ba tsebahala hobane ba ne ba le bonolo, hore ba apara corset. Ke feela ntle le ho ikoetlisa e ke keng ea atleha. 'Me u ke ke ua e apara ka nako eohle ka tsela e sa tloaelehang ea bophelo. Matšoao a lokela ho sebetsa. U se ke ua lebala ka eona. Hona joale o tseba hore na ke eng e lokelang ho lokisa boemo boo. E sala feela ho lahla botsoa le ho itlhokomela. Molemo oa mahlohonolo.