Li-gymnastics tsa Parterre bakeng sa bana le batho ba baholo ke tsela e ntle ea ho ntlafatsa ho feto-fetoha ha maemo, ho fumana mohau, botle bo botle le manonyeletso. Theko e rarahaneng e tšoaroa ka li-stall - lutse fatše, e leng se u lumellang hore u tlose mojaro ho tloha mokokotlong mme u atlehe ho o ama, mesifa le li-ligaments.
Li-gymnastics tse kopantsoeng: u etsa hangata hakae?
Ho pheta-pheta lenaneo la li-parterre gymnastics letsatsi le leng le le leng, ke 3-4 linako tse ling ka beke. U se ke oa kopanela hangata - bothata bona ha bo na nako e ngata ea ho fumana mabaka. Kamora libeke tse 'maloa tsa koetliso, u tla bona ntlafatso ho boemo ba hau ba bophelo le maqheku.
Li-gymnastics tsa Parterre: li ikoetlisa
Ke habohlokoa ho hlokomela hore li-gymnastics tsa batsoali bakeng sa bana, li ikoetlisa li batla li tšoana le tsa batho ba baholo (ntle le haeba re nahana ka lilemo tse ngata haholo, tseo mojaro o leng ho tsona haholo).
- Ho qala boemo: ho robala ka morao. Phahamisa maoto a hao a otlolohileng ho ea ka lehlakoreng le letona ka lehlakoreng le letona ka makhetlo a 20, ha u ntse u sa ame fatše nakong eohle ea boikoetliso.
- Ho qala boemo: a lutse fatše, matsoho a phomola ka mor'a hae. Ha u tsoa pululo, etsa "scissors" - 20 pele ho mela e otloloha, ka nako e telele - ka ho lekaneng.
- Ho qala boemo: a lutse fatše, matsoho a phomola ka mor'a hae. Koahela maoto, u li hulele sefubeng 'me u li otlolle. Pheta ka makhetlo a 20 ntle le ho ama fatše ka maoto ha u ntse u tsamaea.
- Ho qala boemo: ho robala ka morao, matsoho ka mor'a hlooho. Ema ema, otlolla letsoho la hao le letona ho ea ka lengole la hao le letšehali, ebe o-ka letsohong le letšehali ho ea ka lengole le letona. Pheta ka makhetlo a 20 ka tatellano ka 'ngoe.
- Ho qala boemo: ho robala ka mpeng, matsoho a fetoloa holimo. Ho tloha sebakeng sena, sebelisa maoto ka maoto - li 20 feela.
Esita le mekhoa ena e mehlano ea ho ikoetlisa e tla ba e lekaneng ho otlolla manonyeletso a seng makae. Ho molemo ho etsa se rarahaneng ka ho feletseng, e tla fana ka liphello tse molemo ka ho fetisisa.