'Meleng oa motho e mong le e mong ke motsoako oa sebōpeho sa motsoako - ntho e amehang ka phapanyetsano ea matla. Leha ho le joalo, haeba 'mele o imetsoe ka lebaka la ho ikoetlisa' meleng, palo e hlokahalang ea ntho ena ha e na nako ea ho hlahisoa. Tabeng ena, creatine, e nkoang e le tlatsetso ea lipapali, e fana ka phello e babatsehang.
Ke eng e bōpiloeng?
Ho na le dikgetho tse 'maloa bakeng sa ho fumana créine, e sebelisoang ke bahlahisi ba kajeno ba tlatsetso ea lipapali:
- Nama e khubelu le tlhapi . K'hilograma e le 'ngoe ea lihlahisoa tsena e ikarabella ka ligrama tse 6 tsa creatine, empa esita le chelete e nyane joalo e lebisa har'a lijo: lihlahisoa tse ling tsa creatine li fokotseha. Hona joale mokhoa ona ha o sebelisoe.
- Sarkozin . Seso sena se arotsoe ke monochloroacetic acid le methylamine.
- Cyanomide . Meriana ena e sebelisoa ho phekola bothata ba joala le maloetse a mang a mangata, ho eona, mme o ka fumana le ho bōpa.
Ho phaella moo, bahlahisi ba atisa ho sebelisa li-additives tse fapaneng - metsi, li-ethers, alkalis, phosphates, joalo-joalo.
Ke eng e ntle ka ho fetisisa e bōpileng?
Ho lumeloa hore moetsi o motle ka ho fetisisa ke mohloli o hloekileng, o se nang litšila ka 99.5%. Ke ka lebaka leo haeba u nahana hore na ke eng eo u ka e khethang, CreaPure e lokela ho ba lethathamong la hao la pele. Ho reka thepa e joalo, u ka kholiseha ka boleng ba eona. Ho phaella moo, lethathamo la lihlahisoa tse ntle tsa creatine li ka kenyelletsa Universal, Weider, Multipower, Inkospor le tse ling tse ling.
Ka bomalimabe, hona joale, tsela e le 'ngoe e tiileng ea ho hlahloba boleng ba creatine ke ho e leka le ho hlahloba phello. Leha ho le joalo, haeba u reka lihlahisoa tse bontšitsoeng hantle, u ka 'na ua soetseha.
Haeba re bua ka phapang pakeng tsa phofo le li-capsules, joale ha ho na phapang ka tekanyo ea phello holim'a sebōpeho, ntho e le ho eona e le 'ngoe e ts'oanang. Li-capsules li loketse ho nka le uena 'me ha ho hlokahale hore li hlakisoe ka metsi,' me ka lebaka la tšebeliso ea likhetla, hangata li lefella ho feta phofo.
Mohloli o motle haholo oa tsamaiso ea lipalangoang
Sebōpuoa se seng se se se ntse se le teng ka mokhoa o tsitsitseng. Ke kahoo hona joale u ka utloang hangata hore sesebelisoa sena se fetoha se sa sebetse ka lebaka la ho theoha ha lijo. Ka mokhoa o mong, lik'hamphani tse ngata li fana ka lihlahisoa tse nang le matrices a lipalangoang. Leha ho le joalo, ka lebaka la hore ho na le lihlahisoa tse ngata tse joalo, 'me ho hang ha ho na liteko tsa kliniki tsa sebele, ho thata haholo ho khetholla sebopeho se sebetsang se tsoang sehlahisoa se se nang thuso.