Phefumoloho e khutšoanyane bakeng sa ho ikoetlisa - mabaka

Phefumoloho e khutšoanyane ke phefumoloho e thata, e sa tšoenyeng batho ba mehleng ea bona feela. Ha e le hantle, phefumoloho e khutšoanyane e etsahala ha mojaro, matla a eona a fapane. Haeba phefumoloho e khutšoanyane e hlaha ka mor'a ho leka ho tšoara bese ea ho tloha - sena ha se sesosa sa ho tšoenyeha. Haeba phefumoloho e khutšoanyane ka mor'a ho nyoloha litepisi ho ea mokatong oa boraro, ho bohlokoa ho nahana.

Matšoao a phefumoloho e khutšoanyane

Phefumoloho e khutšoanyane e utloahala e le boima ka sefubeng, khohlano le ho hloka moea. Nakong ea phefumoloho e khutšoanyane, motho o qala ho phefumoloha, a etsa phetoho e sa phetheheng ea phefumoloho, 'mele oa hae o ntse o eketseha. Maemong a sa tloaelehang, ho hloka moea ho ka etsa hore motho a be le molichaba le moferefere. Haeba 'mele o le tonus, phefumoloho e khutšoanyane le boiteko bo leka-lekaneng ha e tsohe, ho phefumoloha ho khutla ka potlako.

Phefumoloho e khutšoanyane ka liketsahalo tsa 'mele le sesosa sa eona

Ho qeta nako e telele ho phefumoloha, ho hloka hore nako e telele e hlaphoheloe ka mokhoa o tloaelehileng oa ho hema - letšoao mabapi le mathata a bophelo bo botle. Ho na le mabaka a mangata a ho phefumoloha ha nakoana. Har'a bona ka ho fetisisa ke tse latelang:

  1. Phefumoloho e khutšoanyane e ka etsahala ka mor'a ho ikoetlisa, haeba 'mele o sa e lokisetsa. Ka mohlala, haeba ka tšohanyetso u fumane hore u se u feletsoe ke bese 'me u tlameha ho mathela ho emisa, mohlomong u fumana phefumoloho e khutšoanyane. Ka boemo bo tloaelehileng ba 'mele, khutso ena e khutšoanyane e tla feta ka potlako.
  2. Ho imeloa maikutlong maikutlong ho ka boela ha lebisa ho phefumoloho ha nakoana. Boemo ba ho tšoenyeha bo baka bothata ba adrenaline, e leng se etsang hore moea o phahamisoe ke matšoafo. Phefumoloho e joalo ha e kotsi 'me e fetela ka ho khaotsa ho tšoha.
  3. Phokolo ea mali le phokolo ea mali ke lisosa tse tloaelehileng ka ho fetisisa tsa phefumoloho e khutšoanyane ho basali. Ka litlhaselo tse telele le tsa nako e telele, ho hlokahala hore u qale ho nka litokisetso tse nang le tšepe.
  4. Lebaka le leng la phefumoloho e sa tloaelehang e ka nkoa e le botenya . Ho batho ba mafura, pelo e jara meroalo ea bohlokoa, 'me lera la mafura le sitisa ho ikoetlisa habonolo ho etsa lintho tse tloaelehileng tsa ho hema. Ke kahoo, esita le ka boiteko bo fokolang ba 'mele, ho na le phefumoloho e matla ea moea.

E 'ngoe ea lisosa tse kotsi ka ho fetisisa tsa phefumoloho e khutšoanyane, tse hlokang tlhokomelo ea meriana le phekolo e qobelloang, e ka bitsoa lefu la pelo, asthma, ho se phekolehe ha pulmone.