Bodyflex ke mokhoa o babatsehang oa ho ikoetlisa ka ho hema, ho kopantsoe le ho ikoetlisa, tse bitsoang ho tsosolosa kutloano le botle ho mosali leha e le ofe. Mongoli oa mokhoa ona Greer Childress ka boeena o ile a lahleheloa ke boholo bo 5 ka likhoeli tse tharo! Empa, joaloka mokhoa leha e le ofe oa boima ba 'mele, bodyflex e na le litlhaloso tsa eona.
Li-contraindication tsa ho sebelisa bodyflex
Bodyflex e na le lihlahisoa tsa eona tse ngata hammoho le mekhoa e meng ea ho theola boima ba 'mele. Litlhaloso tse fapaneng tsa mokhoa ona oa tahlehelo ea boima ba 'mele hase haholo, empa li lokela ho nkoa e le hore bodyflex e se ke ea ntša kotsi.
- Bodyflex le bokhachane ha li lumellane! Hopola hore haeba u lebeletse ngoana, o hloka ho fumana moea oa kamehla oa oksijene, 'me metsotso e 10 ea ho lieha ho fofa e ka bapala joke e sehlōhō' meleng oa hao. Empa ka mor'a ho tsoaloa, bodyflex ha e kotsi, mme o ka tlisa 'mele ka potlako.
- Nako ea postoperative. Haeba u kile ua hlajoa ke mofuta leha e le ofe oa opereishene, u tla lokela ho emela hafeela ngaka e u bolella pele u sebelisa mokhoa ona.
- Lefu la qoqotho ea qoqotho. Tabeng ena, bophelo ba hau bo tla mpefala nakong ea lihlopha le ka morao. Na kotsi ea bodyflex e na le kotsi? Tabeng ena - ha e na thuso.
- Ho phala. Mofuta ofe kapa ofe oa ho tsoa mali ke lebaka la ho se etse bodyflex.
- Khatello e eketsehileng ea khatello ea kelello. Bodyflex e na le kotsi ebile e na le molemo: o ka fokotsa boima ba 'mele, ha e le hantle, empa u ka ba le bothata ba ho tsitsa, ho tla ba le maemo a pele ho likoti nakong ea lihlopha. Ke ka baka leo khatello e leng lethathamong la li-contraindications.
- Glaucoma. Batho ba nang le bothata ba lefu lena ha baa lokela ho leka le bodyflex.
- Maloetse leha e le afe a sa foleng. Maemong a mang, ka mor'a ho buisana le ngaka ea ho ea teng, mesebetsi e khoneha. Leha ho le joalo, bodyflex ke mokhoa oo ho leng bohlokoa ho o latela ka nako e telele haholo, e le hore 'mele o se ke oa khutlela ho oona li kilogram tse lahlehileng,' me tabeng ena ho ke ke ha khoneha ho tsoela pele ka lithuto.
- Ts'oaetso ea morao-rao e bohloko. Haeba u lemetse haholo, empa u ntse u ikutloa u le motle, ha ua lokela ho nka monyetla. E tlameha ho feta ho tloha ho e 'ngoe ho ea ho likhoeli tse ngata, ho itšetlehile ka mofuta oa kotsi. Buisana le ngaka ea hau.
- Pherekano. Ha e le hantle, ka boloetse bo joalo, mekhoa eohle ea ho phefumoloha ha ea lokela ho etsoa, le haeba u se na mofuta o boima ka ho fetisisa.
Maemong a mang kaofela ho khoneha ho kopanela bodyflexes ka sebete. U se ke ua lebala hore tsamaiso eo e nka ho phehella: haeba u etsa qeto ea ho e etsa, e be e etsa letsatsi le leng le le leng: 1440 metsotso ka letsatsi, 'me tse 15 tsa tsona li ka fuoa bophelo bo botle le botle.
Ho haelloa ke bodyflex
Esita le mongoli oa tsamaiso ea Greer Childress ha a pate hore bodyflex hase mokhoa oa bohle. Haeba o ntse o belaella hore na o sebetsana le uena kapa che, hlahloba melemo:
- bodyflex ke mokhoa o lokelang ho khomarela bophelong bohle. Haeba u theola 'mele' me u lahlele, 'mele
e tla khutlisa molumo oa eona ka thahasello ka nako e khutšoanyane; - bodyflex e fana ka maikutlo a lijo tse sa lebiseng boleng bo boima - e leng, phepo e nepahetseng. Haeba u sa khomarela ho eona, liphello ha li na ho hlaka;
- meleflex bakeng sa maoto a fokolang a atleha haholo, mme haeba mofuta oa mofuta oa hau ke "pere", joale o entse khetho e nepahetseng. Empa haeba u "apple", ke habohlokoa ho nahana hore bodyflex makasineng e lieha haholo. Ho na le mekhoa e meng ea ho phefumoloha, mohlala, oxysize, e sebetsang haholo sebakeng sena;
- haeba u se u ntse u etsa lipapali nako e telele, bodyflex e ke ke ea u thusa, hobane u na le metabolism e fetohileng.
Haeba u sa hlajoa ke lihlong ke mathata a tsamaiso, 'me ha u na li-contraction, joale tsamaiso ea bodyflex e nepahetse ho uena!