Nako ea bobeli ea trimester e nkoa e le nako e monate ka ho fetisisa nakong ea bokhachane. Ha u sa hlola u e-na le bothata ba ho nyeheloa ke pelo hoseng, 'me boiketlo ba kakaretso bo khutletse ho tloaelehileng. Hona joale u na le nako le takatso ea ho nahana ka uena le ngoana ea tlang. Empa ho sa tsotellehe hore na u bolelloa hakae hore habeli ea boimana e le nako e sireletsehileng, u lokela ho mamela letšoao le leng le le leng la 'mele, ela hloko boikutlo leha e le bofe bo bocha.
Liphetoho 'meleng le matšoao a macha
Ho senya
Ho chesa ho sa thabiseng kapa ho ba boima ka mpeng ho tla tsamaea le uena le nakong ea bobeli ba boraro. E le hore u fokolle qetello ea hau hanyenyane, leka ho ja hangata joaloka letsatsi ka likaroloana tse nyane. Lenane la mokhachane ka halofo ea bobeli e lokela ho ba le limela tse nang le asiti tse seng kae. Ho kgothaletswa ho kenyelletsa porole, nama e omeletseng, likhoho, tlhapi, li-mushroom, lihlahisoa tsa lebese tse tlaase. Ka khoeli ea bone ea bokhachane, u tla khutlela takatsong ea hau ea lijo 'me u nyeheloe ke pelo-u ka qetella u ja hantle. Etsa bonnete ba hore menu ea hao ha e monate feela, empa e boetse e molemo haholo. U se ke ua lebala ho noa likhalase tse 8 tsa metsi ka letsatsi - e tla u pholosa ho boima bo ka mpeng, lijo le ho pata lijo.
Likabelo
U se ke oa tšoha haeba u hlokomela ka halofo ea bobeli ea bokhachane ho tsoa ho mosali ka botšehali. Sena se tloaelehile haholo, kaha leucorrhoea, mme ke kamoo ba bitselitsoeng kateng, ba loana le ho hōla ha libaktheria tse kotsi le li-fungus. Ho hobe le ho feta ha ho tsuba ho le mosehla, ho tala, ho hlaka kapa ho hlahisa monko o monate.
Ho otlolla
Ketsahalo ena e sa thabiseng bakeng sa mosali e mong le e mong o oela ka ho toba ka halofo ea bobeli - nako eo litšoelesa tsa mammary li hōlang 'me mpa e qala ho hōla. U se ke ua halefa haeba lipalesa tse pinki kapa tse pherese li hlaha 'meleng oa hao - tse ngata tsa tsona li tla nyamela ka mor'a tsoalo. Ha e le hantle, otlolla matšoao - ena ke ntho e ikhethileng, e itšetlehileng haholo ka litšobotsi tsa letlalo la hao, empa ho sa tsotellehe boemo leha e le bofe bakeng sa phello e ntle, sebelisa lisebelisoa tsa mongobo le tse matlafatsang.
Edema
Ha e le hantle, edema ka halofo ea bobeli ha se matšoao a macha, hobane ts'ebetso e joalo e tsamaea le uena nakong eohle ea bokhachane. Ha ho letho le fosahetseng ka sena, empa haeba qetellong ea khoeli ea bo 6 ho ekelitsoe khatello ea matla le khatello ea kelello ho edema, hang-hang u batle thuso ea bongaka. Matšoao ana kaofela ke matšoao a ho hlahisa gestosis.
Ho tšoenyeha
Nako eo ka eona habeli ea boraro ea bokhachane e qala e tšoauoa ka ponahalo ea ho oela. Hangata maikutlo a sa thabiseng le a atisang ho ba bohloko a bakoa ke ho hloka khalsiamo, magnesium le potasiamo 'meleng oa mosali. E le hore u tsebe hantle hore na sesosa sa ho oeloa ke eng nakong ea boraro ea boimana, ke liteko tse eketsehileng tse hlokahalang. Ho ka khoneha hore ka tsela ena 'mele oa hau o sebetsa, ka mohlala, ho fokotsa tsoekere ea mali.
Litsietsi tsa trimester ea bobeli
Ho sa tsotellehe hore na ba ngola hakae mehloli ea litlaleho, hore leshome la bobeli la bokhachane ke nako e khutsitseng, u se ke ua lebala ka litsela tsa motheo tsa tlhokomelo. Ka hona, ka mohlala, haeba u ne u utloa bohloko ba ho hula ka mpeng, u hlokometse hore u shebahala, u tšoeroe ke lithethefatsi kapa u potlakela ho fumana boima ba 'mele -
E hanetsoe ka ho feletseng ho noa lino tse tahang ka bobeli ba li-trimester - esita le ka tekanyo e nyenyane, esita le, e ka bonahala e le veine e khubelu e seng kotsi. Nakong ena, sebopeho le nts'etsopele ea litho tsa bohlokoa tsa ngoana oa hau, kahoo esita le joala bo fokolang bo ka baka tšenyo e khōlō bophelong ba lesea.
Ka lehlakoreng le leng bohareng ba bokhachane bo siea maikutlo a khothatsang ka ho fetisisa - thobalano ka halofo ea bobeli e qala ho tlisetsa thabo hape, ho ferekanya kelello, ho na le takatso ea lijo, matla le boikutlo bo botle.