Lebese la majoe le bolela mokelikeli o entsoeng ka lebaka la tlhahiso ea chisi le chisi, e ka boela ea fetisetsoa sehlopheng sa lihlahisoa tse entsoeng ka lebese. Leha ho le joalo, ke batho ba fokolang feela ba sebelisang lebese la lebese, mme ho feta moo, ha ba tsebe hantle hore na sehlahisoa sena se ikhethang se na le molemo ofe bakeng sa 'mele, le hore na o na le li-contraindications.
Rua molemo le ho lematsa whey bakeng sa 'mele
Ha ho pelaelo hore tšebeliso ea lebese la lebese ha e na hantle, kaha bo-rasaense ba se ba bontšitse hore sehlahisoa sena sa lebese bo bolila se na le li-vithamine le li-microcell tse ngata tse hlokahalang bakeng sa ho sebetsa ka tsela e tloaelehileng ea 'mele. Manyolo a letsoai a phosphorus le magnesium, hoo e batlang e le livithamini tsa sehlopha B, livithamine A , C, PP, E le likarolo tse ling, palo ea eona e fihlang 200, le ho feta. Kahoo, a re hlahlobeng ka ho qaqileng, molemo oa whey bakeng sa 'mele ke ofe:
- Phello e ntle mosebetsing oa pampiri ea lijo. Ka lebaka la lactose, lebese la lebese le ntlafatsa mala a entsoeng ka maleng, e fokotsa khase e thehoang, e hloekisa mala, e thusa ka ho pata.
- E tlosa boikhohomoso. E tlosa metsi a feteletseng ho tloha 'meleng, e tsosolosa tekanyo ea metsi a letsoai.
- E ntlafatsa ho potoloha ha mali, e sitisa ntshetsopele ea lefu la pelo, angina pectoris, khatello ea meriana. E ntlafatsa ho potoloha ha boko, kahoo ho thusa ho ntlafatsa mohopolo.
- Ho tlatsa ho haella ha li-vithamine 'meleng, ka hona, ho matlafatsa tsamaiso ea' mele ea ho itšireletsa mafung le ho thusa ho sebetsana ka katleho le avitaminosis.
- E eketsa boemo ba serotonin, hormone e tummeng ea thabo, kahoo e thusa ho loantša khatello ea kelello, ho tepella maikutlo, ho ntlafatsa boroko, ho tsosolosa mosebetsi oa tsamaiso eohle ea methapo.
- E tlosa chefo e tsoang 'meleng, e hloekisa sebete mme e etsa hore e sebetse hantle.
- Re khothaletsa whey le ho nyenyefatsa. Sebopeho sa metsi ana se akarelletsa vithamine B2, e khothalletsang
mafura le lik'habohaedreite tsa methapola, tse bohlokoa haholo nakong ea ho lahleheloa ke boima ba 'mele. Ho phaella moo, whey e fokotsa takatso ea lijo, e tlosa lihlahisoa tsa 'mele oa mafura le mafura a mangata, ha li ntse li khotsofatsa' mele ka li-amino acid tse hlokahalang. - E fana ka whey le melemo bakeng sa manonyeletso, hobane o ba hloekisa ka letsoai.
Ho hanyetsa sena sehlahisoa sena ha ho joalo, leha ho le joalo, ho sa tsotellehe melemo eohle, whey ea lebese la khomo, e ka baka kotsi haeba motho a e-na le lactose e sa mamellaneng .