Mahe a linotši a monate ebile a mabe

Mahe a linotsi a tšoana le linotši, kahoo motho a ka fihlela qeto ea hore moloko oa batho o 'nile oa o thabela ka lilemo tse mashome a likete. Hase feela hore o ja, empa o sebelisa mafu a mangata kalafo. Melemo le likotsi tsa mahe a linotši li tla tšohloa sehloohong sena.

Melemo ea mahe a linotsi le meriana ea eona

Ho utloisisa taba ena, re lokela ho khantša lik'hemik'hale tsa sehlahisoa sena. Mahe a linotši a na le divithamine e ngata - C, E, K, A, sehlopha B, liminerale - tšepe, potasiamo , iodine, magnesium, phosphorus, calciamo, sodium, zinc, hammoho le li-acid, li-proteine, mafura, lik'habohaedreite, fructose, glucose, sucrose, molora, joalo-joalo. Bohlokoa ba phepo ea kilogram e le 'ngoe ea mahe a linotši bo tšoana le boleng ba lilithara tse 2,5 tsa oli ea tlhapi. Mohlolo o joalo oa matla o ikhethang o nolofalletsa ho sebelisa sehlahisoa sena ho batho nakong ea ho hlaphoheloa ho tloha ts'ebetsong e matla le mafu, baatlelete, joalo-joalo.

Tšebeliso ea mahe a linotsi ke eng:

  1. Nakong ea mahe a linotsi, ho na le ntho e 'ngoe le e' E ka nka sebaka sa lijo tse phethehileng, haholo-holo e le molemo bakeng sa lijo tsa hoseng;
  2. Sehlahisoa sena sa ho noa linotsi ke lithibela-mafu tsa tlhaho tse nang le thepa e phahameng ea baktheria. E bolaea likokoana-hloko le libaktheria, ka hona ke tsa bohlokoa nakong ea mafu a mafu a fefo le ARVI ka bobeli e le thibelo le kalafo. Ka holim'a eona, hlobo ha e e-s'o thehoe, kaha li-fungus tsohle li ho shoa. E ka sebelisoa ho boloka lijo.
  3. Tšebeliso ea mahe a linotši bakeng sa 'mele ke ho ntlafatsa tsamaiso ea lijo. E sireletsa marako a mpa ho tsoa liphellong tsa li-acids le ho thusa ho loantša lisosa le gastritis.
  4. Mahe a linotši a nkoa e le antioxidant e ntle, e khonang ho sireletsa 'mele liphellong tse kotsi tsa radicals e sa lefelloeng le ho fokotsa kotsi ea kankere.
  5. Sehlahisoa sena sa ho noa linotsi se na le phello e matla ea mmele, ho eketsa tšireletso ea 'mele ea ho itšireletsa mafung.
  6. Ho na le tšusumetso e ntle ho tsamaiso ea ho ikatisa, ho eketsa ho ba le bana.

Rua molemo le ho hlokofatsoa ke linotši

Empa e le ho ntlafatsa melemo, o hloka ho tseba ho sebelisa mahe a linotlolo hantle. 'Nete ke hore tlasa tšusumetso ea lithempereichara tse ngata, boholo ba metsoako ea bohlokoa e senyeha. Ka hona, sehlahisoa sena sa likhomo se khothalletsoa hore se je ka mokhoa o hloekileng, se hlatsoitsoe ka metsi a futhumetseng kapa tee, 'me u ka e eketsa lebese le mofuthu le lino tse ling. Ntle le melemo, mahe a linotši a ka boela a baka kotsi ho 'mele. Ntlha ea pele, ho lokela ho hlokomeloa hore ho ka etsahala hore ho be le mathata, ho hlahisa peō ea peō ea lipalesa. Ke ka lebaka leo mahe a linotši a sa khothalletsoang hore a fe bana ba banyenyane, 'me ha ba etsa qeto ea ho ba tsebisa sehlahisoa sena se secha, ba qala ka tekanyo e nyane.

Ho phaella moo, joalokaha ho se ho boletsoe, sehlahisoa sena ke caloric haholo, kahoo ka tšebeliso e feteletseng ho ka eketsa kotsi ea lefu la tsoekere le botenya. 'Me e beha meno kotsi, ka hona litsebi li eletsa ho hlatsoa molomo ka mor'a hore u li je. Ho ke ke ha khoneha hore u se ke ua hlokomela kotsi eo mahe a linotši a nang le bohata a ka e tlisang 'meleng. Ka hona, o lokela ho reka sehlahisoa sena ho baetsi ba ts'eptjoang, 'me ka lebaka la' nete o ka e hlahloba. Molemo o motle mahe a linotši o qhibiliha ka ho feletseng metsing ntle le sedimentation, hanyenyane turbid metsi.

Ho ba teng ha tjhoko "ho tla re" acetic acid, eo, ha e sebetsana le masala a setseng ka tlase ka mor'a ho qhaqha sehlahisoa sa linotsi, e tla sizzle. Ka thuso ea iodine, u ka tseba hore na ho na le starch kae-kae-e tla fetola 'mala oa eona ho ea bofubelu. Sehlahisoa sa boleng bo botle bo na le monko o monate le ts'ebetso e ts'oanang ea mahlo.