Koae ea phofo e ntle ebile e mpe

Tatso ea kakao ho rona ba bangata e amahanngoa le bongoaneng, ke tlameha ho re re rata seno sena eseng lefeela, hobane phofo ea cocoa eo e lokiselitsoeng ho eona e na le livithamini , diminerale le metsoako e meng e sebetsang. Mabapi le taba ena, e nkoa e le ea bohlokoa haholo le tsokolate e nang le lintho tse phahameng tsa cocoa. Ho phaella moo, botoroako ea cocoa e eketsoa litlolo tse fapa-fapaneng.

Sebopeho le thepa ea cocoa

1. E paka ka ho hlaka hore senoelo sa seno se monko o monate se tla thusa ho kena tonus le ho thaba. Tsohle ka lebaka la boteng ba cocoa phofo tse etsang hore ho hlahisoe endorphins. Bahokahanyi bana ba hlokahala bakeng sa ts'ebetso e tloaelehileng ea boko.
2. Ho sa tsotellehe boteng ba caffeine, cocoa ke seno se lumelloang ebile se khothalletsoa batho ba nang le khatello ea meriana. Phiri ea linaoa tsa kocoa ke mohloli oa polyphenols - metsoako e thusang ho fokotsa khatello ea mali.
3. Ho sebelisa cocoa ho boetse ho na le letlalo bakeng sa letlalo, hobane procyanidins e kenang ho lona e etsa hore elasticity le bonolo, 'me li boetse li etsa hore re hanyetsane le mathata a fapa-fapaneng.
4. Seno se chesang se entsoeng ka phofo ea cocoa se tla thusa haholo bakeng sa ho tšoaetsoa ke mafu le ho khohlela ho matla. Theobromine, e nang le linaoa tsa cocoa, e thusa ho loantša ho khohlela. Ho phaella moo, setsi sena ha se lumelle lijana tsa spasmodic, ho tlatsetsa ntlafatsong ea mali.
5. Molemo o mong oa cocoa pele lithethefatsi tse ling ke tse ngata tsa li-antioxidants. Batho ba tloaetseng ho iketsa kakaoa ba liehisa ho tsofala ha bona 'meleng ea bona.
6. Lintho tse molemo tsa cocoa li boetse li bakoa ke hore phofo ea linaoa ea cocoa e ruile haholo ka li-vithamine le liminerale tse fapa-fapaneng, har'a tsona ho na le tocopherol, vithamine ea B, folic acid, fluorine, tšepe, phosphorus, potasiamo le magnesium.
7. E na le cocoa le li-tannin, tse thusang ho folisa lisoe ka lisele tse ngata. Tabeng ena, ho noa koaa ho kgothaletswa ho batho ba nang le gastritis kapa lesela la peptic.

Ke neng e thusang ho ba kotsi?

Leha ho le joalo, cocoa e na le thepa e ntle le mekhoa e khahlanong le eona. Ka mohlala, ka lebaka la boteng ba caffeine, ha e khothalletsoe bakeng sa batho ba nang le ts'ebetso ea methapo e sa tsitsang, ba tloaelehileng ho ba le bothata le ho hlobaela . U lokela ho nahana hape ka boteng ba caffeine ha u fa ngoana ona seno.

Ba bangata ba thahasella hore na cocoa e na le thuso ho basali baimana. Litsebi li lemosa hore e thibela khalsiamo e feletseng, 'me ha e le hantle ntlha ena e hlokahala bakeng sa' mele o ntseng o hōla. Ka lebaka leo, ho molemo hore u se ke ua ja lijo tsa cocoa nakong ea tsoalo ea ngoana, empa nakong ea tlhahiso ea bokhachane, cocoa ha e hanetsoe, hobane e na le mafura a folic acid, e tla tiisa hore mokhoa o tloaelehileng oa tsamaiso ea methapo mehleng ea pele ea khōlo ea ngoana.

Hape, ba bang ba ipotsa hore na cocoa e kotsi ho lijo. E hlile e hlokahala noa ba hlokolosi kapa ba tšoeroe ke lefu la tsoekere. Ligrama tse lekholo tsa phofo li na le lik'hilojule tse 400, 'me haeba u nahanela hore lebese le boetse le sebelisetsoa ho noa, hangata tsoekere, ho na le lik'halori tse ngata ka senoelo sa cocoa. Ka tsela eo, ha u noa hantle haholo hoseng, joale o fumana tefiso ea vivacity le maikutlo a monate letsatsi lohle 'me u na le nako ea ho sebelisa lik'hilojule tseo u li fumaneng.

Ho hana ho sebelisoa ha lihlahisoa tse nang le cocoa, ho hlokahala ho batho ba nang le gout. Phiri ea linaoa tsa cocoa e na le purines, e leng e khothalletsang ho kenngoa ha letsoai ka manonyeletso.

Tšebeliso e nyenyane ea cocoa boleng bo belaetsang, 'me kotsi e bakoang ke' mele, e ka senya thepa eohle ea eona, e bale ka hloko, ha ho hlokahale hore ho be le li-dae kapa li-additives.