Haeba motho a batla ho theola boima ba 'mele, o leka ho ja feela lijo tse tlaase tsa lik'halori le lijo. Empa ka nako e 'ngoe u batla ho ja pie e monate le e monko o monate kapa kaka. Ho ja lijo tse nang le boima ba 'mele ho ka' na ha e-ba karolo ea lijo. Haeba o khetha risepe e nepahetseng, joale u ka thabela karolo e nyenyane ea sehlahisoa sa phofo.
Li-recipe tsa ho baka ha dietetic
E le hore u lokise monate o tlaase oa lik'halori, u lokela ho sebelisa diresepe tse khethehileng. Ha e le hantle, ho bona, ho ka etsahala hore ebe ha ho na oli le tsoekere.
Nako le nako, lijo tsa mefuta ea lijo li entsoe ka chisi ea chisi. Tsena ke lijana tse monate, tse monate le tse nang le phepo. Ka mohlala, li-cottage cheese casseroles kapa cheesecakes li ka 'na tsa e-ba tlaase haholo-holo, haholo-holo haeba u nka ntlo e tlaase ea mafura.
Fokotsa monate oa oli, haeba o sebelisoa ho lokisetsa li-silicone hlobo. Ha ho hlokahale hore li tlosoe, 'me sena se boetse se tlatsetsa molemong oa ho lahleheloa ke boima ba' mele. Ho baka lijana tsa silicone ho fetoha monate, 'me ha o chese, le haeba u sa sebelise botoro.
U ka boela ua leka ho sebelisa moemeli oa tsoekere kapa mahe a linotši. Sena se tla fokotsa lik'halori tsa ho baka 'me ka hona, li ke ke tsa ama letheka le letheka.
| | |
Phofo ea lijo bakeng sa ho baka, ena ke motsoako o mong o ka thusang ho lokisetsa lijana tse joalo. Motsoako ona o kenyelletsa sebete, motsoako oa oat, ka linako tse ling esita le lijo-thollo. Lihlahisoa tsa li-confectionery tse entsoeng ka phofo e joalo li ke ke tsa thusa feela ho fokotsa boima ba 'mele, empa hape li tla etsa hore boemo ba k'holeseterole le ts'ebetso e fokotsehe.
Thabela li-pie tse monate le lijo tse nang le oli ha ho theoha 'mele ho ka khoneha. Ke feela ho hlokahalang ho sebelisa di-dessert ka likaroloana tse nyane. 'Me ho theola boima ba' mele ho ke ke ha e-ba boima haholo, mme mokhoa oa ho felisa lisenthimithara tse ngata o ke ke oa emisoa.
Lijo tse entsoeng ka lijo tse tsoang cottage chisi
| | |
