E mong le e mong oa tseba hore boleng ba boroko bo itšetlehile ka hore na letsatsi le hlahlamang le tla re tsoela molemo joang. Motho ea sa robalang hangata a halefa haholo, a sa khone ho sebetsa, ho thata hore a lebise tlhokomelo ea hae ho eena. 'Me haeba o sitoa ho robala ka ho lekaneng matsatsi a' maloa ka tatellano, kapa haeba sena se etsahala ka ho sa feleng, joale ha se hōle le ho tepella maikutlong le ho senyeha ha methapo. Ka hona, mathata a ho robala a hloka ho phekoloa, 'me bakeng sa sena u hloka ho tseba mabaka a etsang hore boloetse bona bo u etetse.
Lisosa tsa mathata a boroko ho batho ba baholo
Ho na le lintlha tse ngata tse ka bakang liphetoho tse joalo, empa lintlha tse latelang ke tsona tse bakang mathata a boroko ho batho ba baholo.
- Maloetse a endocrine le tsamaiso ea pelo, lihlahala tsa boko.
- Mathata a ho robala a bakoa ke lefu la kelello kapa mathata a kelello.
- Tlhekefetso ea meriana, haholo-holo ka lebaka la phekolo e sa laoleheng.
- Mekhoa e kotsi e ka boela ea baka sesosa sa mathata a carotid. Ba bangata ba sebelisa tekanyo e nyenyane ea joala ho thusa ho etsa boroko. Qalong mokhoa ona o sebetsa, empa hobane o ka fana ka phello e fapaneng.
- Ho senya boroko bo tloaelehileng le ho tsoha ho ka boela ha lebisa mathateng 'meleng o lebisang mathateng a "ho robala".
- Ho noa ho feta kofi, tee e matla, matla le lino tse tahang.
- Tlhophiso e mpe ea sebaka sa boroko e ka lebisa ho thatafalletsa mokhoa oa ho robala.
- Ho fapana ho bohlokoa ho bua ka ho tlōla ha boroko nakong ea bokhachane. Ho na le mabaka a mangata a ka sitisang 'mè ho robala ka ho lekaneng. Liphetoho tsa Hormonal tse bakoang ke ho khothaletsa matla a 'mele, u se ke ua lumella mosali ho phomola. Ho se khone ho fumana boemo bo botle ka lebaka la mpa e atolohileng. Ho tsuba, phefumoloho e khutšoane, tšabo ea ho hlaha ho hlaha, ho otlolla bohloko, bohloko ba morao le lintho tse ling tse ngata li ka ama khathatso ea boroko nakong ea bokhachane.
Leha ho le joalo, ka mathata a nako e telele a ho robala ho hlokahala hore u buisane le setsebi.